九转内丹术(道家完整内丹法)

九内丹是道教气功养生法，由陈普首创。

代代相传的书有两种:一种是陈先生的内丹术，另一种是九转炼金的秘籍。交叉引用。

内丹的作品以一开头，以九结尾。首先，一切都是天生的。水在天，火在地两，木在天三，金在地四，土在天五，五行的顺序从一开始。所以内丹的功德也是从一开始，转到九，九是阳数的极点。至于九的数量，道路的果实将会实现。

所以内丹学有九种转化:内丹学一种转化，勾股学二种转化，阳学三种转化，阴学四种转化，骨学五种转化，肉学六种转化，内脏学七种转化，火学八种转化，飞升学九种转化。

目前九内丹的修炼方法可以算是具体细致了。内气的运行路线和内观生动，值得修炼者内功记录，注重气候、季节、地磁、光线的配合，颇具特色。

它以中医脏腑经络理论为基础，很少神秘主义。它的功法不同于一般的功法。它不是先打通督脉，而是侧重任脉的锻炼。从第一转到第七转，活动范围始终在心肾三焦之间上下，直到第八转，泥九过脊，沿督脉下行，归丹田。

此法系统完整，先从胆气的修炼入手，依次炼心、肾，再行阴阳之功，最后炼骨、炼肉、炼脏腑，直至丹成。

第一回合，丢下丹

舌下四窍，心二窍，液二窍，一转之功如宝珠，山川宇宙通魂体。

红莲叶藏丹洞，赤水流九候珠。

熟练地闭上舌头，呼吸胆汁。

黄，你必须从你的勇敢中寻求。春风孕育了一切，干坤的膝盖和我的膝盖，还有百脉流过。

生物，左右双击。浩腾腾广宇宙，苦烟在响楼，夫妻俩逐渐求同存异。

运动:选择童年开始的时间，吃一点，避免饥饿和饱腹感，洗漱和平静下来，调整情绪，消除杂念。然后盘腿而坐，闭上眼睛，等待气息均匀进出。先屏住呼吸，舌头向后卷，固定住舌根的两个窍，逐渐感觉到有两个气道从大牙根部冲向两个太阳穴。当你第二次进入顶门时，可以感受到两种气的交汇，也就是一次。每次做完，睁开眼睛一会儿，然后闭上眼睛，像以前一样重复，一直等到到达药丸宫的顶端。所以，一晚上做三次。

功效:经过几个晚上或几天，我逐渐感觉到气从泥丸宫流入我的大脑，穿过我的喉咙，夹住我的脊柱，穿过我的尾巴，穿过我的胆囊和肚脐，冲洗我的心脏，感觉温暖舒适在我的胸部，这是真气衰退的迹象。又练了几夜，感觉气到了心口，心里暖暖的，微动的。这种温暖的气从我的心脏上升，通过我的喉咙，在我的舌头下面。口中有微苦之感，是瘿瘤上升，阴阳调和，内丸下降的征兆。这个时候需要注意的是，运动的时候不要被人或者动物打扰，要坐在自己面前的小桌子旁，以防突然有气，感觉自己的身体越来越大，越来越兴奋，逐渐感觉到房子里的人物都在自己的身体里，自己的兄弟姐妹也不知道在哪里。发生这种情况时，用手扶着桌子，闭上眼睛。这时我可能会觉得自己的心像太阳一样在小腹发光，这是内丹衰微的体现。丹倒下后不要马上睁开眼睛。先逐渐理清思路，然后让四肢变老，睁开眼睛。有条件的口服人参汤，早上喝热粥；如果没有条件，就喝热粥。养一两天，就完成了丁的第一步减丹。仙丹法具有消除一切疾病，增加体力的功效。

第二次转账，付苟

二阳转阴，肾、光、心、液合丁仁。

当珍珠奔向东海，精神照耀紫金。

佛珠下凡，丹窟在中宫。当九小时费率调整为九小时时，红波或太阳的东方，心肾相通。

凡六变，重六息阴功。从海门火到皇帝，水从莲花萼到丁公，紫电细腻。

练习:第九天9日、19日、29日中午，坐在安静的房间里，睁开眼睛，轻叩牙齿九次。待心神安定，内气调和，再做闭气之法。一口气一口气做一口气，每次关掉八九个呼吸。一旦关闭，就结束了。慢慢睁开眼睛，恢复呼吸，然后像以前一样闭上呼吸。收盘之初，利率可以少到一两次，熟悉之后五次，极度精通之后九次。

功效:依法办事。当闭气的方法极其熟练的时候，就是你全身充满火的时候。此时自觉心暖，身舒心动，一股热气顺腹而下，是内丹入腹的征兆。丹的精神逐渐变得。当你安静地坐着时，一道神圣的光从你的眼睛里出现。这是丹光，进一步增强你的体质。

第三转，养阳

三转杨，入左宫，胎色变大红。

神灵培育火和分割图像，而天籁促进创造。

头发稀疏，三转奔阳。丹逐渐变红，静音逐渐萎缩，随着岁月的流逝，它助长了阳刚之气，孕育了火种，抬高了中央政府。

化成一个形象，五转微辩。进进出出还是太晚了，但还是太小了。天明昏时，饮玉壶浆，自然之乐奏笙春。

方法:选择第六天的6号、16号、26号半夜，洗完澡后，在安静的房间里坐起来，盘膝叩齿六次，注意力集中在眼睛上。有收入的人，微吸不呼吸。每六次，所以六次。月末当天午夜，闭着眼睛坐在安静的房间里，左手按摩顶门，右手按摩尾巴和骶骨，每次49圈。按摩时闭气至次数尽善尽美，稍作休息，然后闭气再按摩，如此反复三次。

功效:工作完成后，感觉五脏六腑内的热如火，是火的等待时间。26号或者月底的时候，我感觉到左翼有动摇，或者有轻微的声音。一股热气穿过腹部，直直地进入右侧腹下。它的热度像火一样，摇摆了很久才消失。如果你坐在冥想中，你可以看到在左翼下有一颗“像火轮一样的珍珠”。你也能听到天地之间的和谐。此外，可能会出现一些生理变化，比如排便减少，1月份只有十几次，肠胃也在萎缩。男性阴气潜藏，女性月经渐破，乳房渐平。

第四转，滋阴

闭阳之气，鼻，鼻，口。

四转阴，右通，圣胎灵送朱妍。

光线充足，房间里充满了精神，鼓声和音乐来回播放和游动。

丹回来了，转了四圈多云。每六次，你藏起你杨家之气，三次，你都可以看到丁仁，乌龟可以游出起伏。

当你进进出出时，它不会干扰他的心。游戏通常由上帝来玩，圆形的光围绕着千寻，冷热互不侵犯。

功法:选择初六、十六、二十六的子夜，洗完之后，闭着眼睛坐在安静的房间里，敲打牙齿三十六下，让呼吸得到休息。这期间闭气，和以前不一样，直到鼻子里没有气了，直到体内气满了，气从舌孔渗透出来，嘴里的津液溢出，然后慢慢咽下去，以为会回到心脏。归心的津液兴奋心火，温暖全身，使五脏六腑感到火热，使身体微微出汗，四肢舒适。再来一次。每26，做三次这个工作，然后停止工作。

功效:做完这个练习，你可以感觉到右侧的声音像打雷一样，一股热气流进腹部，鼻子里的火就迸出来了。练完这个技能，静静坐着的时候，可以感受到顶门发出的内丹神光，如一轮明月，遮住了你的身体；身体不怕冷不怕热不怕风霜，四季相同。

第五次旋转，骨骼置换

化五阴五阳为自然，宝宝就会得杨静。

周游世界，知道自己在哪里，去生活，去行走，不要相信。

从右边，紫电进入丹城。当婴儿在里面长大时，它变成了一只红色的大象。每五日转阳精，火生于水。

烧了鬼月，紫电就会升起。随意徜徉在海上，如长鲸在沙碛中沉睡，定时相伴。

练习:第九天9日、19日、29日中午，登顶，南跷二郎腿，闭眼，对着太阳坐。当气定了，气息闭了，气就会从交流中解脱出来，充满了内心，真正的火沟通了心灵内外，-体下红，充满了光明。二十分钟后，我渐渐感到心里一股寒意，像是心里的一颗水晶。然后，睁开眼睛呼吸。日复一日地呼吸着日本和中国的气息，你的思绪会回到你的内心，它会用真正的水让你兴奋。这样做9981次。

功效:“百骨随汗消”，“阳砂为骨”。吸收了日本人和中国人的气息，对真正的水感到兴奋，我觉得我的心是气动的，我的腹部就像一条鱼。工作三年，可以脱胎换骨，只觉得晚上汗如白霜。

第六圈，换肉

一天五色三年，月九芒，一年六次，转丹田取月光，变胎魂影赊溜。

阳砂为骨阴消肉，好如玉。

太阳满了，阴就看不见了。每个月，你开房的时候，乌龟都会喝碧瑶精。像水一样干净。

沙子是红色的，粉色的是略带绿色的。粉为肉，沙为骨，凡胎为圣灵，如流星般飞舞。

锻炼方法:选择每月15日午夜时分，洗完澡后，爬到顶上，对着满月而坐，合上太阳，盘膝调和气息，然后闭上嘴巴，闭气，你的头脑充满了正气，你的肾脏真实明亮的气息与空的精致气息交流，你的身材像水晶一样明亮，你的湛然清晰。20分钟后，我逐渐感觉到一股热气滴入腹部，就像玻璃盘中的火轮。然后慢慢睁开眼睛呼吸，吸着月华从鼻子到月的气息，以为是属于腹部，月华真的让腹部的水火交汇处兴奋，比如沸腾池，等等8864次。

功效:呼吸月光回归丹田，以丹田真水兴奋。感觉身体出汗，脉搏舒服。这样做了两年，就可以改成“凡肉”。月亮的精气融入丹田，称为“阴粉”。一年后，它的“阴粉”融化在肉中，反应是“但当你想排尿或排便时，紫色的血经常随着气体而变化”。

第七转，换内脏。

七转四飞，气场满丹城。

成千上万的谷物变成了火，胡坤给海鲸洗澡。

穿过太阳，七次转向腾飞。坐在僻静的岩石上，享受盛宴，没有呼吸。但是凭借它的能力，

生火，返原气澄清。等洗澡的时候打开楼主，月中取火的时候要冰，五分钟后再换。

功法:“远离尘世，人在山岩。”这项技能需要在绝对安静和纯净的环境中练习。训练环境选定后，可以安静地坐着，闭气专心，口鼻之间的气息永远不会来来去去，意味着你的真阴真阳输送到你的胃里，属于四体。

功效:练了千日七转，可以感觉到顶门打开，散发出红黑气，是五脏化生胎气，胎气发散的体现。感觉顶门关闭，是胎气耗尽，七转功满的征兆。此时身体在白天现亮，呈红宝石色，甚至可以飞空。如果丹火过旺，五脏火热，可以在农历九月初九、十九、二十九在水中洗澡。这一次，可以看出“真丹璀璨，似火轮”出自XX；长期舌下产液，丹光从XX入。练习到八转，就可以不洗澡了。

第八转，培育火种

八岁育儿期，周胎率。

有时候火会发烧。深入寒冷的春天去找一只红海龟。

内外变化，八转归元。长腰带挂在主胡侃，周胎率过天门。太早不存在了，

纯一，经常喷红黑气，点火时内部燃烧。寒冷的春天给猴子和孙子洗澡，上帝的水吞下红海龟。

功法:练内丹功八转后，体内有一个稳定的内外联系，连接舌下两窍，贯穿口腔，连接下方腹部脐带。它被称为“地带”，就像婴儿的脐带。如遇丹内火，当五脏燥热时，应闭眼静坐。闭上呼吸后，你应该把嘴巴当成“区域”，自由呼吸。覃桢的水越来越长了。第九天，真水到喉，感觉内丹就浸在这水里。半夜，鬼闭着呼吸坐着，把这水吸进九官的泥里，顺着督脉，过了山脊，回到丹田。

功效:成功后，内火会回归本真，绝不会有任何热毒。

第九次转身，翱翔

九成就之后，你会幸福，三千成就之后，你会不朽。

金淑于坚赵玄荒，足聂祥云九日。

功至九转，不能无诀，随它去。头脑清明，永远不会有任何疾病，老人会回到童年，养生会达到最高境界。

注意事项:

1.想要修炼九转内丹，需要停止其他的技法，因为不同的技法导致经脉中运行的气的路线不同。如果你练习其他的技术，你会在体内产生额外的气来制造温度错误，内丹术就不会被练习了。

2.无论平时如何练习，都不能控制和引导真气的运动和方向，否则会走神。充足的气自然会遵循一定的路线。

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