足底按摩(一学就能学会三种方法)

中医表明，热水泡脚具有行气活血、温养脏腑、疏通经络的功效，有助于调节内脏功能，促进全身血液循环，提高毛细血管的通畅性，改善全身组织的营养状况，给健康带来很大的好处。中医专家会教你三种足部按摩手法，让你在家就能操作。

众所周知，足部按摩可以给我们的人体带来很多好处，比如促进血液循环，促进新陈代谢，消除疲劳。辛苦了一天，泡完脚再适当按摩，真的太舒服了。但是，很多人可能会说根本不会操作。其实足底按摩并没有你想象的那么复杂。下面，边肖将教你三种足部按摩技巧，让你一学就会。

足部按摩

脚底按摩三种方法一学就会。

首先，拇指按压法

要领:操作者食指、中指、无名指、小指的第一、二指节略屈，拇指指腹与其他四指相对，虎口大张。

用力点:拇指腹部的桡侧。

适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背侧反射区。

两指夹紧法

要领:操作者无名指、小指第一、二指骨分别弯曲90度紧贴手掌，中指微屈插于按摩后的脚趾与另一脚趾之间，作为陪衬。食指第一指骨弯曲90度，第二指骨关节尺骨侧(小指侧附近)的要放在反射区进行按摩，拇指的腹部被食指第二指骨内的紧紧压住。

发力点:拇指指关节的屈伸带动食指对反射区发力，中指不发力，而是作为辅助衬托。

足部按摩

适用范围:颈反射区、甲状旁腺反射区。

三、拇指压腹法

拇指按压是指以拇指指腹为重点的按压。此方法适用于内肋、外肋、气管、腹股沟等反射区域。

结论:按摩是中国最古老的医疗方法，又称推拿，是中国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结和发展起来的。所以按摩的保健效果是毋庸置疑的，感兴趣的朋友可以试一试。