自律是什么意思(什么是自律？如何自律？)

前几天，北京的朋友来深圳，我们都兴高采烈，于是见面吃饭。聊了一会儿，已经是晚上9点了，朋友说要去酒吧看看深圳的夜生活。

我们已经三年没见面了。自然，我们见面时都很开心。如果我们不能谈论它，我们会很高兴。但是对于我这种想早睡早起的人来说，如果我答应出去旅行，我肯定会晚睡，然后早上起不来，那么我早睡早起的挑战就会受到影响。但是我们已经很多年没见面了。她第一次来深圳。这个时候拒绝太不合理了。这种情况下我该怎么办？

以下是我当时的想法:

我问了自己两个问题。

1.早睡早起的目的是什么？

2.是循序渐进的自律吗？

我想到自己刻意追求自律的感受，

小时候，我比哥哥们起得早。我坚持了好几天，但有一天我没有起来，就像被重锤砸了一样。从那以后，我没有早起，而是呆在床上。大学坚持背单词30天，一天也没背，然后就搁置了。发誓减肥，我连续跑了两周。晚上下雨了，但我没有跑步。第二天我再也走不动了。

失败这么多，为什么自律这么脆弱？很多时候，我们的“自律”只是因为我们的焦虑。如果我能带着“我自律”的感觉不焦虑地生活，那我还没有体会到真正的自律。

生活中不可控的因素太多了。如果你每天执着于在固定的时间做什么，总有一天你会因为各种各样的原因做不到。自律只是做梦的手段，不是缓解焦虑的好方法。

什么是自律？

自律是一种自觉的、现实的、对成长负责的、能够化痛苦为幸福的。

1.自觉:有自我意识的能力，发现问题，然后成长。

2.尊重现实:面对现实，不逃避。

3.为成长负责:这是我的问题，也是我的责任。

4.化痛苦为快乐:事情做完了，我有成就感，心情也变好了。

自律的作用是解决问题。如果你没有任何问题，你完全不用自律。

自律的五个要点:

第一步:延迟满足。

所谓延迟满足，就是我们通常所说的“耐心”。为了追求更大的目标，享受更多，可以克制自己的欲望，放弃当下的诱惑。

第二步:面对现实

换个说法:失败不达标。作为种植者，达不到标准是我们的增长机会。在成长的过程中，我们不应该对自己妄加评判，比如“没有完成的事情就是失败”。评价是自我的满足。我们必须学会面对现实，发现自己的问题，这样我们才能高效地成长。

第三步:承担责任。

告诉自己，“是的，无论如何，这是我的责任。”不要为自己找借口。

第四步:承诺改变

“我保证，不管现实有多困难，我都会努力做出改变。”

第五步:采取行动。

值得注意的是，采取行动可以在一两天内完成。

所以我选择和朋友一起呆到11点，一点都不后悔。第二天起床晚了一点，但一点也没有影响我的计划。自律的原因是希望自己能够按照自己的计划一步一步的成长，实现自己的目标，而不是成为自律的机器。作为一个人有什么快乐？

欢迎大家关注、喜欢、转发、收藏我的文章，希望用越来越多的朋友和信息资源来改变它们。