吃胶原蛋白有助于美容吗(胶原蛋白对皮肤美容没用！吃多了会伤肾)

我们经常听到这样的说法，吃猪皮和猪脚可以让你看起来很好看，因为它们富含胶原蛋白；平时吃一些胶原蛋白粉可以帮助美容养颜，延缓衰老...似乎胶原蛋白=美美是一个不成文的等式。真的是这样吗？

胶原蛋白的真实身份是什么？

从名字可以看出胶原蛋白是一种蛋白。我们的皮肤看起来光滑的重要原因是胶原蛋白在支撑着它，胶原蛋白占皮肤干重的70%。随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白量也会减少，皮肤失去支撑就会出现皱纹。

同时，许多动物性食物中含有胶原蛋白，尤其是在动物的皮肤、骨骼和肌腱等结缔组织中。

吃胶原蛋白补胶原蛋白？做不到

从上面我们知道皮肤有胶原蛋白，食物也有胶原蛋白，所以可以弥补身材！等等，让我们看看当胶原蛋白被吃进胃里会发生什么-

胶原蛋白属于蛋白质，蛋白质是由无数个氨基酸组成的。人体合成蛋白质的过程可以分为三个步骤:转录-翻译-翻译后修饰。简单来说，蛋白质进入人体后，必须分解成最小单位的氨基酸才能被吸收。被吸收的氨基酸需要重组成为人体新的蛋白质。

为什么胶原蛋白不能“以形定形”？原因有二:

首先，胶原蛋白在所有蛋白质中含有的氨基酸相对较少，吸收率较低。你认为它的利用率高在哪里？

此外，吃胶原蛋白和吃其他蛋白质没有区别。它们都需要先分解成氨基酸，然后作为New蛋白的原料，不能直接使用，更不能随心所欲，对皮肤和骨骼起到特殊和定向的保健作用。

营养:胶原蛋白不是优质蛋白。

吃胶原蛋白美容的想法好像没了。吃猪脚鸡脚在蛋白质上弥补总公司怎么样？

对不起，你能在外面左转找到豆奶吗？

我们经常听到“优质蛋白质”这个词，因为蛋白质有好有坏。人体内有20多种氨基酸，其中8种不能自行合成，必须靠食物供给。这8种被称为“人体必需氨基酸”。

胶原蛋白不包含所有必需氨基酸。与牛奶、鸡蛋和豆制品相比，胶原蛋白是最差的动物蛋白。

此外，吃太多胶原蛋白会增加肾脏的负担。重庆医科大学附属第二医院皮肤科主任邓亚指出，不仅是胶原蛋白，任何一种蛋白质都是一样的。过量使用会加重肾脏负荷。

小贴士:不要相信胶原蛋白保健品。

依然有很多爱美的女性热衷于购买胶原蛋白粉和胶原蛋白胶囊，口腔保健品市场依然火热。

北京积水潭医院烧伤科医生宁方刚说，胶原蛋白保健品没有效果，但如果有效，就会有危险，因为十有八九是添加雌激素的。

营养师范志红也指出，很多女性认为服用胶原蛋白保健品后，她们的皮肤状况得到改善，这不一定是胶原蛋白水解物的作用，但很可能是雌激素的作用，但过量摄入雌激素会增加乳腺增生和乳腺癌的发病率。

所以不要做买胶原蛋白保健品这种傻事，保证营养均衡，身体健康，自然好皮肤。