如何投掷铅球(体育考生高考铅球的技术动作)

据说高考后，有人笑有人哭，体育考生也是如此。经过三年的风吹日晒，多少汗水水撒在田径赛场。

我在边肖有一个室友。百米、跳远、蛙跳都是满分。只有铅球断了，只投了十几米。

来说说高考铅球的技术动作。

1.抱着铅球，我们高考铅球的重量是男5公斤，女4公斤。持球时(以右手持球为例)，五指自然张开，将铅球放在食指、中指和无名指根部，并握住铅球两侧的拇指和小指，手腕向后弯曲。这个动作可以增加手持球的稳定性，防止铅球在手中滑落，充分发挥其力量。

2.持球，将铅球放入锁骨窝，贴在颈部，抬起手肘(切记不要太高或高于肩膀)，自然抬起另一只手臂，保持身体平衡。

3.弯腰积蓄力量，背对出球点，呈90度左右夹角的拱形弯腰，右胸、膝盖和支撑脚成一直线，另一条腿自然向后。

4.标准的最远角度应该是放球、蹬地、快速转髋、站起来、手快速放球时的45度。但是建议同学们在铅球的时候把角度调整到60度，因为在铅球之后，通常会自然落到设定的角度。

5.切记开球后不要重心前移，否则出线就是违规，不会有结果。

今天在这里介绍推铅球的基本动作，明天讲解推铅球的小技巧，掌握后可以多推一米。