顺时针揉肚子(便秘揉肚子方向图)原创丁香医生2017-04-07 14:57:47

作者:张艳，本文首次出现在丁香博士(dxy.com)的网站上

很多人喜欢饭后揉肚子。

本来以为只是大家的习惯，但可以在网上看看相关信息，打开了新世界的大门...

-我不知道如果我不做，我会震惊，如果我做了。年轻十岁揉肚子不是梦。

——百岁老人长寿秘诀，按摩腹部，不花一分钱解决老年病。

——女神偷偷做的事，神奇的腹部按摩一个月瘦了10斤，没有反弹。

只要和“减肥”“养生”有关，一切都会烧穿半边天。

其实所谓腹部按摩的本质就是揉胃，两者没有区别。

有些美容院可能会在揉肚子的基础上加一些其他疗法，比如加一些精油，但真的不神奇。

揉胃能缓解便秘吗？

有点效果。

无论是临床上的经验证据还是一些实验中获得的循证医学证据，都表明:

顺时针揉胃对缓解便秘有一定效果。

这是为什么？

1.你为什么揉肚子？

我们体内有一个长约1.5米的大肠，是大便形成和排泄的主要场所，而便秘的发生往往与这个大肠有着最大的异常关系。

据推测，这条1.5米长的肠子被限制在胃里这么小的空的房间里，要确保便便畅通无阻真的不容易...

以肚脐为圆心，在肚子上画一个大圆，那个圆几乎就是大肠的位置。

哎呀，那不是我们揉肚子的范围吗？

是的，便秘发生时，以肚脐为圆心，围绕肚脐顺时针揉腹，可以增加腹压，刺激直肠神经，促进粪便排泄，从而减少便秘。

2.为什么顺时针搓？

大肠始于右下腹，止于左下腹。如果你想把便便推出去，你必须把它开到出口，对吗？

顺时针摩擦就是这个意思。

不要上下左右摩擦。

3.揉肚子的效果非常有限

单纯的揉胃只能缓解少部分人的便秘。

长期顽固性便秘仍需通过改善饮食、加强运动甚至辅以适当的通便药物来治疗。

揉胃有助于消化，能减肥吗？

搞笑！

如果你期望通过揉肚子来减肥，那就有点幻想了。没有研究或证据表明揉肚子能有如此神奇的效果。

不仅如此，饭后揉胃也不会促进食物在肠道内的消化，反而可能加重消化不良。

如果用力过猛，你可能会擦到自己，擦到皮肤，甚至擦出泥巴...更严重的是，还可能引起皮下血肿。

至于在网上为土地铺路的诱人效果，只是商家的一厢情愿。

任何不以运动为前提的减肥都是流氓行为。

图片:Giphy.com

当然，如果你对揉肚子没有太多不切实际的期待，你只想揉一揉，揉一揉，好像有人会阻止你一样！

但是...

揉肚子不适合所有人。

人有两种，揉肚子不仅没用，还会混淆，一不小心就容易蹭问题。

1.胃痛的人

并非所有的胃痛都可以通过摩擦来缓解。

比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等引起的疼痛。，而揉胃等机械刺激会加重病情，而及时查明病因是关键。

2.最近做过腹部手术的人

前面说过，揉肚子的动作会增加腹压。所以刚做过腹部手术的患者最好不要随便揉肚子。即使你这样做了，你也必须使用最温和的技巧。

总之，无论是在美容院做看起来高级的腹部按摩，还是在家里揉肚子，网上报道的大部分“治愈”效果都没有经过确切有力的证据研究证实。

在没有确切证据之前，真的不建议随便尝试，也不建议对其期望过高。

如果只是一段时间没事干，在肚子上搓搓捏肉还是挺好玩的。

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