如何预防痔疮(如何预防痔疮)

痔疮，想必朋友们都不是陌生人，可能都经历过或者正在经历。痔疮的发作会给大家带来很多不便。为了避免造成更多的伤害和引起躁动，我们应该知道一些预防痔疮的方法。

生活中如何预防痔疮？做好以下几点，有效预防痔疮:

1、加强锻炼:经常参加各种体育活动如广播体操、太极拳、气功等。，可以增强身体的抗病能力，减少疾病发生的可能性，并且对痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，预防便秘和预防痔疮。

2.自我按摩:可改善肛门局部血液循环。方法有两种:一种是睡前用手按摩尾骨尖长强穴，每次5分钟左右，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门，早晚各一次，每次做30次。这是一种内部按摩的方法，具有化瘀、锻炼肛门括约肌、提升中气的作用。经常使用，可改善痔疮静脉回流，对痔疮的预防和自我治疗有一定效果。

3.预防便秘:正常人每天排便一次，排便时间在早餐、午餐、晚餐后有不同的习惯。正常排出的大便柔软、干燥、稀薄，排便时并无困难感，但排便后感觉轻松舒适，说明胃肠功能良好。如果便秘很难，不仅排便困难，而且由于粪便在肠腔内堆积，肛门直肠血管压力增加，血液回流障碍，也会引起痔疮。

4.保持肛门清洁:肛门、直肠和乙状结肠是储存和排泄粪便的地方。粪便中含有很多细菌，肛门很容易被这些细菌污染，诱发肛门周围的汗腺和皮脂腺感染，导致疮和脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。所以，肛门要经常保持清洁，每天用温水清洗。