中医养生(揭示中医养生的三种方式)

人们常常把养生分为三个层次:生理养生、心理养生和哲学养生。对于一般人来说，关注身体健康，接触最多的就是生理养生。那么，另外两种养生方式能给我们带来什么样的好处呢？今天，让我们带你了解下三种中医养生方法。

第一，哲学健康

所谓“哲学”养生，主要是掌握对立统一规律和一个一分为二的观点。明末清初著名思想家、哲学家王夫之的“六然”和“四望”保健观与这一观点是一致的。

所谓“六然”，就是“自超然”，超然脱俗，超脱达观；“善待他人”，善待他人，善待对方；“无所不清”，清晰明了，宁静深远；“果断”，不优柔寡断；“自得而淡泊”，不要以自己为荣，忘了为什么；“失意而从容”，不要灰心，轻装前进。

所谓“四看”，就是“大的东西很难看”，可以买得起；“患难与共看心意”，能忍就忍；“看着自我克制面对幸福和愤怒”，你可以羞愧和羞辱；“你可以留下也可以不留下，看看就知道了”。只有这样，我们才能“知耻而后勇”，“知止不耻”，做我们该做的，停就停。王夫之一生充满艰辛和信息资源，能活到74岁，与他的贫穷、求学、写作、维护高尚的民族气节和纯真的政治伦理，以及晚年对哲学养生的重视，以及精神上的慰藉息息相关。他的养生哲学可以说达到了很高的保健水平。

二、生理健康

古人讲究四种养生之道:一是运动之道，即适度运动，能锻炼筋骨，疏通气血；二是休息方式，即在上适当休息，可以减少消耗，提神醒脑；第三，食物和营养的方式，即营养均衡，可以使饮食节俭，第二，顺畅；是四地的生活方式，即有规律的生活可以使精神愉快，情绪稳定。

如果我们保持这四个原则，我们就能“保持健康，长寿”，对性保持谨慎，保存我们的激情，避免外在的邪恶，强调内在的调整，并得到必要的自我护理和药物治疗的帮助。今天看来，这种简单的生理保健可以说是一种浅薄的保健。

第三，心理健康

一是调节情绪，二是修身养性。因为人的情感活动和道德修养与人的身心健康有很大的关系。

所谓“情”，就是中医所说的“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。这七种心理因素是人受到外界环境刺激的反映。既是生理反映，也是心理反映。通常不会引起疾病，但过于强烈或持续，或者过于敏感，都会导致疾病。如果你喜欢悲伤，想想伤脾，怒伤肝，悲伤肺，慌伤肾，就要注意调整情绪。

看完之后，我想大家都已经知道中医养生的三种方法了，就照着做吧，希望对大家有所帮助！