篮板(篮板技巧)

篮板球在篮球比赛中非常重要。

往往能影响比赛的胜利。

不管是前场篮板还是后场篮板。

进攻篮板还是防守篮板

我们必须积极争取。

篮板球

反弹是一个项目。

不能过度使用的基础技术。

你可以多次投篮和运球。

传球、抢断和盖帽

但你并不总能得到反弹。

通常能够控制篮板

球队也可以控制整场比赛。

当对手投篮不中时

抓住球的概率比抓住球的概率高

对手篮板手

抢篮板的概率更高。

如何防守篮板

防守篮板球

最重要的是身体接触。

进攻方开枪后。

做好第一件事。

就是抢篮板。

无论你是防守型射手。

或者防守型无球球员

尽最大努力对抗对手。

最重要的技术动作是

后脚向前迈一步。

用你的手臂抓住篮板手。

如果进攻球员

向脚跟方向移动

选择果断地背对对手。

把手拿开。

如果我们处于弱势

立即

选择跑到顶端

体接触

为了制造和获得

空反弹区间

给你带一组吧。

篮板强化训练

提高自己的篮板能力。

首先，连续触摸篮板。

二、单手反弹+转身

第三，反弹后-踩转

第四，篮板后步投篮