自制果汁(7种自制果汁，简单美味)

夏天天气炎热，清凉饮料是很多人的神器。喝冷饮当然能让人一下子神清气爽，但也不要太贪冷。每年夏天，我家几乎从不买冷饮。为了健康，我经常给家人自制果汁饮料。

除了一日三餐，还要补充水分，多吃水果。鲜榨果汁可以很好地解决这个问题，而且方法简单。选择新鲜的水果或蔬菜，做成营养美味的饮品，享受舒适健康的生活。

如今科技改变生活，榨汁机也演变成了越来越精巧、携带方便的榨汁机杯。无论是在家里还是在办公室，10秒钟就能挤一杯，不占任何空间，比买它更健康，也更便宜。

今天分享7款自制果汁的做法，一周7天都可以重复，营养美味，大人小孩都喜欢。

第一款“鲜橙香蕉奶昔”

食材:1根香蕉，1个橙子，1杯酸奶。

味道:香甜可口。

香蕉和酸奶会让人有饱腹感，橘子富含维生素C，会让味道更甜更美味。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维生素和矿物质，所以很容易从香蕉中吸收各种营养物质，而且可以很好地消化吸收。

像我这样的杨朗果汁杯，有真正的空功能，起到抗氧化作用，不用担心果汁变色、起泡、分层。

第二种【草莓蓝莓奶昔】

食材:5个草莓，1杯酸奶，20个蓝莓。

口感:酸甜。

草莓被誉为“水果皇后”，显示出其不同寻常的营养价值。它的维生素C含量是苹果的7到10倍，其他营养成分也相当高。如果你家里有孩子，你可以多给他们一些草莓。蓝莓富含花青素，两者结合可以提供额外的营养。

第三节【黄瓜苹果汁】

材料:一半黄瓜，一半苹果，200毫升水。

口感:清透爽口。

黄瓜汁味道好，营养丰富。研究表明，吃整根黄瓜不如喝黄瓜汁有效。减肥的人也可以试试。如果觉得单调，就加点蜂蜜尝尝。

第四款“火龙果奶昔”

配料:红心火龙果、酸奶

口感:甜中略带酸味。

这是一种既有颜值又有实力的果汁。它不仅美味，而且营养丰富。

第五节新鲜西瓜汁

原料:西瓜

口感:清爽香甜。

很多水果都可以榨汁，但夏天首选西瓜。夏天也是西瓜大量上市的季节。价格自然不贵。买一个西瓜，榨够全家人喝的果汁。真的很自然没有添加，更健康，一种不愉快的节奏。

第六届芒果香味香蕉奶昔

食材:1个芒果，半个香蕉，1杯酸奶。

口感:爽滑香甜。

香蕉和芒果完全结合在一起，吃起来就像酸奶冰淇淋。芒果被誉为“热带水果之王”，天然营养丰富，功能多样。

第七种桑葚汁

原料:桑葚和清水

味道:不是很甜，略带酸味。

桑树的营养特别丰富。这种水果的营养价值是苹果的六倍。被誉为“民间圣果”，老少皆宜。