腰肌劳损症状(腰肌劳损的最佳治疗方法)

烦躁，腰痛，腰酸背痛，你以为只是累？其实可能是腰肌劳损。

腰肌劳损是一种炎症，主要发生在腰肌及附着的筋膜和骨膜。是腰部常见病，也是腰痛的原因之一。

如果你想知道自己是否有腰肌劳损，请检查以下7项:

1.腰痛、背痛，甚至部分部位刺痛、灼痛。

2.长时间坐着，长时间站着，弯腰时，会出现腰痛，甚至弯腰举重物时，腰痛加重。

3.腰椎活动受限，尤其是向前弯曲和向下弯曲时。

4.轻敲、按摩腰部、或在休息后，腰痛会有所缓解，但在负重和过度活动后会加重。

5.做神经系统检查或直腿抬高试验时，未发现异常，但仍会出现腰痛。

6.放射性下肢疼痛常发生在腰痛症状缓解或消失后。偶尔，放射痛会导致病人跛行。

7.下肢麻木，偶尔有跛行和冰冷的感觉。

当出现上述症状或部分症状时，可认为是腰肌劳损。

此外，当腰肌劳损情况恶化时，会出现会阴麻木、刺痛，甚至出现大小便功能障碍，如女性尿失禁、男性生理功能障碍等。

因此，必须防止腰肌劳损。

但是，是什么导致腰肌劳损，为什么腰肌劳损这么普遍？

其实腰肌劳损频发跟我们的身体结构有关系。腰部主要依靠一根脊柱支撑上半身，腰部前方是柔软的腹部，需要肌肉、筋膜和韧带来承受人体1/2的重量。即使没有受伤，如果长时间保持一个姿势或者信息资源过载，也会出现腰肌劳损。

此外，也可能是外伤、气候、疲劳和先天因素造成的。

外伤，主要是由于不合理的运动、扭腰或腰部突然负重，以及未能及时治疗腰部扭伤，导致腰肌劳损。

气候因素，主要是因为腰部寒冷和环境湿度高，加重了腰肌劳损的问题。

疲劳，如长时间坐着，长时间站着，长时间弯腰，长时间保持姿势等。，使得腰肌处于充血和水肿的状态，进而引起腰肌劳损。

先天因素比较少见，主要是因为腰骶部有先天畸形，易导致腰部疲劳疼痛。

腰肌劳损的高发人群是谁？

对于现代人来说，腰肌劳损更容易发生，主要与久坐、长时间站立、不运动、肥胖、长时间坐在沙发上等因素有关。

根据医生反馈，现在收治的腰肌劳损患者中，运动损伤引起的很少，更多的是年轻白领和学生，因为长期伏案、肌肉损伤和腰椎间盘突出。

有腰肌劳损怎么办？

腰肌劳损的治疗方法很多，根据严重程度可分为肌肉锻炼、按摩治疗、药物治疗、封闭、物理治疗和手术治疗。

大多数人属于慢性腰肌劳损，治疗和预防不难，但容易复发，如久坐、劳累、弯腰负重等。

为降低复发风险，需注意日常防寒，避免受凉、过度运动、扭伤、负重、不良坐姿和睡姿，尽量使用硬床，注意减肥。

相比治疗、日常保健和良好的体态，对腰肌劳损更为重要。