牛奶脸真的能美白吗(牛奶脸真的有美白效果吗)

“一白遮百丑”，随着夏天的到来，紫外线越来越强，人们开始寻找各种美白方法。很多人选择在脸上涂牛奶，认为在脸上涂牛奶可以美白，拯救晒黑的面部皮肤。那么，往脸上涂牛奶真的有美白效果吗？

在分析牛奶是否有美白作用之前，我们首先要了解人为什么会晒黑。人很容易晒黑，因为人体内有黑色素细胞。当黑色素细胞受到刺激或激活时，会产生一定量的黑色素颗粒，通过催化酪氨酸反应生成黑色素蛋白。当我们在户外暴露在阳光下时，人体内的黑色素会开启“自我保护”功能，防止紫外线伤害皮肤。长时间暴露在阳光下，人体角质层会增厚，导致黑色素不能及时排出体外，逐渐沉淀在真皮组织上，皮肤会变得越来越黑。

牛奶的主要成分是水、蛋白质、维生素等营养成分，不含美白成分。牛奶中的蛋白质分子大，直接将牛奶涂在脸上很难被皮肤吸收，也不能起到调节黑色素代谢的作用。因此，在脸上涂牛奶不能有美白效果。但是，经过练习，很多人会觉得，把牛奶涂在脸上之后，比以前白了很多。为什么呢？原来在脸上涂牛奶可以一次性补充角质层的水分，所以会在视觉上造成皮肤更白的错觉。在脸上涂牛奶最大的效果就是让脸湿润，和直接在脸上涂水没有太大区别。另外，直接将食用牛奶涂抹在脸上非常容易滋生细菌，导致皮肤表面正常菌群失调，皮肤过敏。所以，美白护肤时千万不要盲目跟风。

外用牛奶不可取。想要在日常生活中保持皮肤白皙，可以通过多吃一些具有美白功能的食物来保持皮肤白嫩，这也是最安全的美白方法之一。常见的食物有西红柿、胡萝卜、薏米等。西红柿含有谷胱甘肽，可以去除或减少黑色素，预防老年斑。胡萝卜富含维生素。维生素C能有效防止黑色素的形成和皮肤老化，从而美白肌肤。薏米富含植物蛋白，能软化角质层，有效消除皮肤上的色素和斑点。我们可以利用把薏米磨成薏米粉，每天冲泡，有利于保持皮肤白皙。

除了多吃上面提到的美白食品，我们还应该少吃“光敏食品”。光敏性食物是指容易被紫外线发现和照射的食物。这类食物更容易被紫外线伤害皮肤，从而加速皮肤变黑。常见的感光食物有柠檬、芒果、葡萄、芹菜、欧芹等。这些光敏性食物应尽量在夜间食用，避免阳光照射和黑色素生成。

美白是需要长期坚持的事情。为了真正美白，我们应该采用科学有效的美白方法。