减掉的脂肪以什么形式排出体外(减肥后脂肪去了哪里)

你有没有想过减肥成功后减掉的脂肪去了哪里？据外媒报道，来自澳大利亚新南威尔士大学的两名科学家拜访了150名医生、营养师和私人教练。没想到，只有三位受访者(2%)能说出正确答案:减肥过程中脂肪会转化为二氧化碳和水。

图:健身。

米尔曼和布朗发现所有的受访者都有关于脂肪流失的谬论。大多数人认为脂肪可以转化为能量，有些人认为脂肪变成肌肉，有些人认为脂肪是通过大肠流失的。

事实上，脂肪在减肥过程中会转化为二氧化碳和水，然后通过呼吸呼出二氧化碳，水会融入循环系统，再通过尿液或汗液排出体外。

比如成功减掉10公斤，8.4公斤会通过肺部排泄，另外1.6公斤会转化为水。

据报道，事实上，我们吃的几乎所有食物最终都会从肺部排出。

食用后，食物中的营养会被血液和器官吸收。消化后，碳水化合物和几个将所有脂肪和蛋白质转化为二氧化碳和水，少量蛋白质将变成尿素和其他固体。只有膳食纤维才能未经消化完整地到达大肠。

那么，可以通过增加呼吸次数来减肥吗？

事实上，如果你呼吸超过你需要的量，也就是过度换气，你可能会感到头晕，甚至晕倒。

增加二氧化碳排放的有效方法之一是肌肉活动。即使是简单的活动，如穿衣或站起来，也能使新陈代谢加倍。