什么是失眠(什么是失眠)

在当代社会，由于生活节奏加快，生活压力增大，以及不健康的生活习惯和饮食习惯，失眠症患者的数量不断增加，处于亚健康状态。虽然失眠者不会严重影响人们的生活和工作，但会带来很多痛苦，失眠者往往会头痛、精神恍惚、无精打采。因此，我们必须正确认识和理解失眠。

什么是失眠？失眠是睡眠质量和数量长期不尽如人意的状态。常表现为入睡困难、维持睡眠困难、早醒。失眠最好的基本定义是睡眠障碍。那么，失眠有哪些状态呢？

失眠的一般描述有三种状态:

1.入睡困难；

2、睡眠浅，在睡眠中醒来时很难入睡；

3.早点醒来(醒来就睡不着)。

具体指:

1.躺在床上后，在比以前多睡了半个小时。

2.在睡眠中醒来后可以马上入睡，但现在醒来后半个多小时还没睡着；

3.现在我比以前早醒了半个多小时。有的人有以上三种情况之一，有的人两种都有，所以整体睡眠时间少，也就是失眠。

失眠的危害很明显，精神萎靡，注意力不集中等等。睡眠时间比正常人长不好，可能会出现嗜睡症等症状。

然而，偶尔失眠其实很常见。如果按上述标准少于一周，则应认为是一过性失眠，可能是生理或心理因素所致。

比如出行时差没有倒过来，“三班倒”之类的，因为工作耽误了睡觉和养生，又因为事情太刺激，有可能睡不着。不要太担心这些问题。想要改善这种情况，可以在睡前喝百合枣仁茶，可以缓解压力，促进睡眠。经常喝可以摆脱失眠。

失眠给人带来很大的痛苦。在日常生活中，我们必须保持健康的生活习惯和饮食习惯，才能让自己远离失眠。如果你已经有失眠的症状，不要害怕，因为我们可以采取很多措施来克服失眠，比如睡前做一些放松练习，这样可以放松紧张的神经，帮助你入睡。