肾脏保健按摩(简单的七式按摩可以帮助你滋养肾脏，强健腰部)

现在，大大小小的按摩店如雨后春笋般出现在大街上，纷纷开业。然而，它是否正式还有待观察。有时候腰太累了喜欢去按摩店，让师傅帮我们点一下，感觉很舒服。然而，有时会产生相反的效果。我不知道是什么原因造成的。现在，让我们简要分析一下。

肾脏是人体重要器官之一，产生尿液排除毒素。中医认为肾为先天之本，人到中年，肾气会逐渐衰退，所以要注意保护肾气，这样如何才能取得好的效果呢？这里有一个七式按摩，可以帮助你滋养肾脏，强健腰部。

1.按摩脚。脚的涌泉穴直行肾经，睡前用温水泡脚，然后搓手互相加热，左手按摩右心，右手按摩左心，每次约50次，以搓脚。

2.揉关节。采取坐姿，先将下肢自然伸直，将手掌自上而下摩擦大腿上部，同时转向膝盖，直到大腿感到酸痛。

3.敲打腰椎。站姿，大腿分离，用双手拇指按压腰部两侧，每次5分钟左右，一天几次，也可以预防背痛和腰膝酸软。

4.按压腹部。睡前将一只手放在肚脐耻骨的小腹上，另一只手放在腰部，然后一边扶着腰部，一边用手从右向左慢慢搓小腹，有意识地感受腹部的温暖。5.按摩腹部和大腿。双手放在大腿两侧的腹股沟处，沿斜方向轻轻按摩手掌30次以上，每天坚持按摩10分钟，对提升精力也有一定效果。6.揉揉耳朵。早上起床时，用指尖或肋面轻揉耳轮体等耳朵两侧，或按揉，以局部轻微肿胀疼痛和热感觉为度。7、撮谷道。谷道是“肛门”。“撮谷道”是做肛门收缩。这样做的时候，将肛门和会阴一起抬起，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。你可以坐、站或走，一次大约30次。

通过上面的介绍，不难发现药物和食疗相结合是最好的治疗方法，但是边肖还是建议大家有时间的话最好去正规医院检查一下，听听医生的建议，现在很多大医院都设立了正规的按摩科，我们也可以去那里按摩。