奶昔的做法(每天不同口味，几分钟)

早餐是一天中最重要的一餐。早上吃得好，一整天都会精力充沛。但是很多人说早上时间太短，准备不了早餐。

在这里，我想和大家分享五款简单美味的代餐奶昔。营养丰富，口感丝滑，纤维高，热量低，饱腹感强。

即使你根本不会做饭，也没关系。只需按照说明将食材放入榨汁机即可。操作简单，几分钟就能搞定。不会让厨房看起来像战场，做完也不用费心清理。一句话，这样吃早餐可以得100分。

第一名:奥利奥香蕉奶昔

香蕉含有多种微量元素和维生素，以及植物纤维。对促进肠胃消化和排便有很好的效果。用香蕉和酸奶做一杯奶昔，口感丝滑，营养加倍。里面放点奥利奥饼干，又好吃又好吃。

特定制造方法

第一步:准备食材。一根香蕉，几块奥利奥饼干和一盒酸奶。

第二步:将香蕉切成块放入榨汁杯中，然后倒入酸奶，再盖上盖子，双击打开，榨汁时将杯子翻过来。(整个过程中也可以手握杯子摇晃，搅拌效果会更好。)

第三步:切一些香蕉片贴在杯子内壁，然后把奶昔倒入杯子。

第四步:撒一些奥利奥饼干，然后用香焦装饰。

多说几句

1.奥利奥饼干可以提前一晚刮去馅料，然后放入保鲜袋中，用擀面杖碾碎。

2.倒出奶昔，装饰一下。会更好看。也可以直接放在杯子里喝，比较方便。

第二:火龙果奶昔

红心火龙果不仅颜色漂亮，而且营养丰富。它富含维生素C和多种矿物质，具有低脂肪、高磷脂、低热量的特点，具有预防便秘、美容养颜的作用。

做成酸奶奶昔，再加一些坚果和燕麦。好吃又饱，越吃越美~

特定制造方法

第一步:准备食材。红心火龙果半个，酸奶1盒，混合干果少许，即食燕麦适量。

第二步:将火龙果切成块，放入有酸奶的榨汁杯中，然后启动榨汁杯，中间摇晃几下。

第三步:奶昔挤好后倒入碗中，然后撒上干果和速溶燕麦。

第三:芒果奶昔

芒果，口感醇厚，切成片后可以直接用来装饰甜品，还可以用来做奶昔，爽滑又营养。再来一块面包，完美的早餐。

特定制造方法

第一步:准备食材。1个芒果，1盒牛奶和一点柠檬。

第二步:将芒果切成块，放入榨汁杯中(不要全部放进去，留几块做装饰)，然后倒入牛奶，挤几滴柠檬汁，然后启动榨汁杯。

第三步:挤好后倒入杯中，表面放一些新鲜的芒果。

第四种方法:猕猴桃和香蕉奶昔

这是一种奶昔，不仅能补充维生素，还能缓解大便。整个口感酸甜，一杯下肚瞬间感觉特别新鲜。

特定制造方法

第一步:准备食材。一个猕猴桃，半个香蕉和一盒牛奶。

第二步:猕猴桃去皮切块(留一片在杯子内壁装饰)，香蕉切块。然后将猕猴桃、香葱、牛奶一起放入榨汁杯中，启动榨汁杯。

第三步:把剩下的那块猴桃贴在杯子内壁，然后把奶昔倒入杯子里，营养又新鲜的奶昔就做好了。

第五条路:牛油果燕麦牛奶

鳄梨越来越受欢迎了。无论是“鳄梨绿”还是各种布伦奇，都有很多它的影子。有人说是朋友圈的“流量明星”。很多人第一次吃的时候，味道很难分辨，像生吃鸡蛋或者吞肥皂，但是慢慢的，就会感受到它的美，接受并爱上它。做成奶昔试试吧~

特定制造方法

第一步:准备食材。1个牛油果，1盒酸奶，适量即食燕麦，2块装饰饼干。

第二步:将牛油果去皮切块，然后放入装有酸奶的榨汁杯中，挤成汁。

第三步:将奶昔倒入杯中，表面撒上一些即食燕麦，然后用饼干装饰。

你学会这五种简单又美味的奶昔了吗？为了节省早上宝贵的时间，大家可以提前一天晚上准备好所有的食材，第二天早上直接用榨汁杯挤一挤，然后和一块面包拌在一起，就是丰盛的早餐了~