发脾气(发脾气易怒的原因是什么)

在生活和工作中，我们有时会遇到一些爱发脾气的人。他们脾气暴躁，容易冲动。他们在相处的时候，遇到问题的时候，总是控制不住自己的情绪。他们不是通过谈判来解决问题，而是对别人发脾气，甚至说一些非常伤人的话。

为什么有些人会发脾气？

心理学家认为，过度的情绪反应与一个人的性格和具体经历有关。

首先，脾气与性格密切相关。有些人天生冷静内向，比如韩信，野心勃勃，忍受胯下之辱。他不生气，忍了一会儿。而有些人就是不耐烦，情绪不稳定，不耐烦。比如《三国演义》里，手下人什么话都没说对的张飞就是一条鞭子，把人打得皮开肉绽，最后因为脾气不好丢了性命。所以，一个人是否喜欢发脾气，其中一个原因是由他体内的基因决定的，他天生就是这样。

其次，一个人的脾气跟他的具体经历有关。如果你经常为一些小事莫名其妙地生气，那么你应该仔细回忆一下你在成长过程中是否有过类似的经历。也许你的脾气暴躁表现在家庭出身上。

我们每个人都是在自己的家庭中长大的。当我们和家人生活在一起时，通常是我们的父母、兄弟姐妹对我们的影子信息资源影响最大。如果孩子在成长过程中经常看到父母或者其他家庭成员之间出现问题，处理的方式就是吵架发脾气，那么他内心的潜意识就会形成处理冲突的方式，也就是为了信息资源吵架发脾气。如果他不小心用这种方法解决矛盾，发现对方在他面前会不吭声，无疑会强化他发脾气处理矛盾的心理。慢慢地，这种发脾气的方式会成为他处理人际摩擦的主要方式。

此外，心理学家认为，有些人会把发脾气当成权力的象征。所以我们经常可以看到，不良情绪往往是从权力大的人流向权力小的人。例如，一个在工作中被老板批评的人回到他充满愤怒的办公室。当下属找他工作时，他很可能会对下属大发雷霆。其实他对下属发脾气，很大一部分是为了发泄自己无法代谢的情绪。因此，他把这些情绪抛给了职位较低的下属。通过这样做，你可以找到你的控制感和力量。把发脾气当成满足自己特殊需求的特权，在自恋型人格中尤为明显。

学会控制自己的坏脾气。

爱发脾气的人不仅影响工作和事业，还会影响与家人、朋友、同事的感情关系。因此，如果你不发脾气，你必须学会控制你的情绪。

首先，允许自己有负面情绪。情绪包括情绪、喜怒哀乐。在生活和工作中，任何情感都是我们感知和体验生活的重要方式。我们应该坦然接受负面情绪的存在。

其次，把负面情绪作为了解自己的窗口。当你情绪失控，发脾气的时候，意味着我们的一些心理需求被过度压抑或忽视了。这时，你需要仔细探索自己的内心，不断与心中的阴影和解。

最后，试试注意力转移法。心情不好想发脾气的时候，把注意力调整到过去，好好回忆。当你对一个人有看法时，从一个角度调整注意力，看到那个人对你好的一面；当你对某样东西感到厌恶时，把注意力调整180度，看事物的另一面。这可能会改变你的心情，让你的心情更快乐，让你的生活、工作和学习更顺畅。

文/程

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