如何学习蛙泳(13种蛙泳技巧和诀窍)

即使旁观者看起来好像你游得很好，也不总是能转化为优秀的成绩。

蛙泳需要时机和协调、动力和适当的力量，即使看起来不那么帅。

大部分蛙泳都是在水下进行的(踢腿、抓水、划水、动臂)，这让旁观者很难真正看到发生了什么。

虽然网上的信息资源似乎游得很好，但你需要注意技术上从水里看不到的东西。

为了让你的蛙泳尽可能高效，你需要仔细考虑生物力学和节奏复杂性，这才是蛙泳真正的关键。

1.划水开始时，确保手掌朝外，这样你的手就相反了。

2.在开始移动手臂之前，确保肘部非常靠近。

3.你的手臂/手应该以完全同步和对称的方式移动。

4.当你的脚靠近臀部时，你的膝盖应该互相靠近。只有当你踢腿时，你才能再次分开它们。

5.当你准备踢腿时，不要让膝盖离肚子太近。

6.当你准备回踢时，把脚向外翻。

7.在整个踢腿过程中，脚底与小腿成90度角。

8.确保你的脚完全放松，并在踢腿结束时伸展。

9.慢慢收腿，但用力踢腿。

10.一旦你的头完全没入水中，开始踢腿，并保持你的手在前面伸展。

11.呼吸时不要挺胸(太耗精力)。

12.吸气后，用背部而不是头部向下推，让臀部微微上扬。

13.当你没有呼吸时，请保持低着头，而不是向前(这会引起阻力)。