nba中场休息时间有多长(NBA球员中场休息都做些什么)

在NBA比赛中，看似一场比赛只持续48分钟，但如果加上赛前训练，一场比赛后需要的时间是三个小时，这也意味着每一场比赛都是对NBA球员体力的极大考验。因为体力的大量流失，中场休息的15分钟更加珍贵。那么，问题来了。NBA球员中场休息时都做些什么？好吧，请听我说，详细告诉我。

NBA中场休息的时间分配

NBA中场休息可以分为两部分，第一部分属于集体。回到更衣室后，球员先解决个人问题，然后教练花3-5分钟对上半场比赛进行点评，安排下半场比赛。在接下来的时间里，大约8-10分钟由玩家决定。

这段时间玩家会做什么？让我们来看看玩家的一些常见选择。

第一种是吃东西。因为比赛需要，选手赛前不能吃太多。剧烈运动引起的饥饿感让很多球员在中场休息时吃更衣室准备的水果或零食来补充体力，消除饥饿感。

第二种是健康型。这一类通常是老手。回到更衣室后，老将会请球队的专属按摩师和理疗师对他的身体进行按摩和拉伸，让他在周围得到快速短暂的放松，为下一场比赛做好充分的准备。

第三种是休闲型。这个类别的玩家也很多。比如詹姆斯回到更衣室后会习惯看书，库里会选择听音乐。这一类的玩家希望通过短暂的休息来恢复体力，同时可以让大脑暂时放松空得到最佳的休息效果。

第四种是学习型。这类代表人物就是隆多、保罗这样的球员。当他们进入中场休息时，他们会在IPAD或电视上观看上半场的比赛。他们希望从看视频中发现自己的不足，同时能够发现对手的战术漏洞，让能够更好的加强下半场的进攻。

是永无止境的类型。这类玩家，大多数是青少年或者角色玩家，因为他们没有太多的上场时间，他们有的是体力的。中场休息时，他们会通过拉伸或骑旋转自行车来热身，以便为下半场晚些时候的比赛机会做好准备。