抗过敏食物(哪些食物是抗过敏的？)

很多人在换季的时候经常过敏，有的对冷空气过敏，有的对花粉过敏，还有的莫名过敏，让人很恼火。其实平时多吃点，还是可以很好的缓解过敏现象的。不同季节容易过敏，哪些食物可以抗过敏？

1.金针菇的茎中含有一种蛋白质，可以增强人体免疫能力，对哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病有很好的抑制作用。

2.西兰花中含有一种叫做萝卜硫素的化合物，可以让呼吸道抗氧化酶发挥更好的作用。它可以减少花粉、灰尘、尾气和香烟进出呼吸道的不良影响，防止炎症的发生，从而起到减少过敏性鼻炎和哮喘发作的作用。经常食用西兰花有助于减少和缓解过敏症状。

3.胡萝卜营养价值高，其中含有的维生素容易被人体吸收，可以强身健体。特别是，-胡萝卜素有很强的抗过敏作用，从而减少过敏性皮炎的发生。长时间吃胡萝卜不仅能强身健体，还能让皮肤保持健康状态，使其有光泽、干燥、细嫩。

4.西红柿富含维生素C、胡萝卜素和番茄红素。它们具有抗菌和抗炎作用。无论是直接用在脸上还是食用，对皮肤和身体都有好处。西红柿去皮捣碎种子后，涂于真菌性皮肤病患处，2~3天后即可缓解。所以如果你的皮肤敏感泛红，试试吧。

5.大枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺，可以预防过敏反应。而且红枣中含有丰富的维生素C和多种氨基酸，可以护肝增强体力，还具有补中益气、养血安神、缓解药性的作用。因为能提高免疫系统吞噬细胞的吞噬功能，所以能抗过敏。对于那些压力大、焦躁不安、容易失眠的人来说，红枣也能起到一定的作用，给人好脸色。

以上食物都是非常好的缓解过敏的食物，在不同的季节容易过敏。建议多吃以上食物。毕竟对于过敏体质的人来说，如果出现过敏现象，轻则很痒，重则很痛。另外，建议大家多吃新鲜蔬菜来缓解过敏。