爱知减肥(经常做这个艾灸，化痰祛湿，轻松减肥！)

现代人生活节奏快，基本没有时间运动，所以遇到肥胖时往往会采用节食的方式，但节食会降低基础代谢率，容易反弹，体重回升！到底怎么减肥，不妨试试中医艾灸！

在中医看来，脾胃虚弱是肥胖的根本原因。因为脾是管理和运输的器官，当脾胃健康时，我们吃的食物就会被快速消化，营养的食物就会被吸收，营养的食物就会被运输出去。脾胃虚弱的时候，运化力不够，吃进去的食物就会处于消化堆积的状态。时间长了，无法运走的水蒸气、湿气、污染空气就会堆积成脂肪，人就会变胖。

因此，如果你帮助脾胃把垃圾运走，它将成为减肥成功的关键因素。在此，邱医生推荐三个可以帮助脾胃运化垃圾的穴位——风龙穴、水水穴、水道穴，艾灸可以有效的收缩脂肪。

你为什么选择这三个洞穴？

1.风龙穴，名取自相声穴，是胃经上的一个络穴，胃经和脾经的湿气在此处隆隆而聚，故名。风龙穴被认为是治疗痰的重要穴位。元代王国瑞在《玉龙歌》中说:“你应该在凤龙中寻找更多的痰”。李时珍也说:“痰湿犯胃病，可服风龙。”

对于痰湿型肥胖，艾灸风龙可以调理脾胃，恢复脾胃运化功能，消除脾胃内的湿浊之气，使气血畅通，消除痰湿，减肥。

风龙穴位于人体小腿前外侧部位，是外膝眼与内踝尖连线的中点，是两个远离胫骨前缘的水平指(中指)。

2.湿气穴，仁脉的重要穴位之一。水，即水和液体是分开的。这个穴位的重要作用是分散任脉中聚集的水和液体，促进水的代谢。水是治疗水肿型肥胖的常用穴位。《针灸资生经》记载了一个故事:有一个叫李生的医生，遇到一个水肿的病人，吃中药没有效果；有一天，我突然想到，水和气海穴可以用来治疗。结果，第二天病人的水肿消失了。因此，对于痰湿型肥胖，艾灸祛湿才是上药。

腧穴位于腹部中线，即肚脐上方一横直(大指)。

3.水道穴属于足阳明胃经，是治疗小腹胀满、小便不利的临床穴位。就像它的名字一样，刺激水道可以打开脾胃中的水道，让死水顺流而下。邱医生提醒大家，肥胖者体内有大量的死水，所以艾灸水路穴位就像是打开了一条通道，让水顺利流出。

穴位位于小腹，肚脐下三寸(相当于你自己食、中指、无名指、小指四指的宽度)，前正中线两侧各有两个横指。

艾灸这三个穴位也很简单。艾条灸可每日一次，每穴10-15分钟。7-10天为一个疗程。适合肥胖、水肿等人群。有发热、传染病、减肥的孕妇，禁止艾灸。

事实上，暴饮暴食是脾胃虚弱的直接原因。正如《真假难辨通论》中所说:“胖人也患糊病。”这意味着肥胖是一种爱吃脂肪和甜食的人的疾病。因此，要减肥，还需要调整饮食，多吃清淡的蔬菜和水果等。另外，平时可以喝点油腻的茶。大麦茶具有食疗、消食、助消化的功能，所以在韩国，大麦茶已经成为年轻女性的必备品。

减肥并不是女性的专利。肥胖、痰多、水肿的男性也要艾灸以上三点，喝大麦茶！