滑雪时为什么不能选择皱皱的手套(滑雪装备有哪些)

滑雪只有借助滑雪装备才能实现，比如滑雪鞋、滑雪板、固定器、滑雪杖等装备。此外，还有一些辅助防护用品，在滑雪时可以对滑雪者起到一定的保护作用，如滑雪镜、滑雪服、头盔、手套等。只有拥有一套优秀的装备，才能更潇洒地“飞”。本文《百白安全网》将为您介绍该地区冰雪运动的安全知识。

滑雪入门

滑雪是一项竞技运动，运动员将滑雪板放在靴底，在雪地里加速、跳跃和滑行。滑雪板由木头、金属和塑料制成。高山滑雪包括下坡、小回转和大回转(障碍滑雪)。高山滑雪混合项目由上述三个项目组成。人们以站立的姿势，拿着滑雪杖，在雪地上蹬着滑雪板。“站”“板”“雪”“滑”是滑雪的关键要素。

常见的滑雪装备有哪些？

滑雪必备装备1:滑雪板

越野技术可以分为传统和自由式，这种区别在单板滑雪中也存在。传统板和自由板的区别主要在于结构和长度。

1.游离板:游离板的底部非常光滑，从而形成一个大的蜡涂层。这个表层的功能是滑动。选择一副自由式越野板时，要注意以下几点:滑雪板的长度要根据自己的身高延长10到15厘米，但同时也要考虑滑雪板的硬度(拉力)是否适合自己的体重。合适的理想重量通常标在滑雪板上。

2.传统板:传统板有明显的拱形曲线(即有一定的张力)，分为攀爬部分和滑动部分。滑雪板的长度是高度加上30厘米。同样，滑雪板的张力应该适应重量。这可以通过以下方法测量:站在滑雪板上，测量滑雪板底部与地面之间的间隙，具体测量位置在从脚跟到滑雪板的每两个标记之间。如果这个缝隙刚好能穿过一张纸，说明滑雪板的张力是合适的。如果只使用一块滑雪板进行测试(即全身重量落在一块板上)，纸张不应通过此间隙。

滑雪必备装备2:雪鞋

1.自由式滑雪鞋的鞋帮要高于脚踝骨，形成一定的支撑，同时踝关节要能自由活动，保证随时能以最佳姿势站在滑雪板上。

2.传统滑雪鞋:在滑雪传统技能时，人们通常穿鞋帮较低的鞋。也就是说有一定的支撑，同时脚踝可以有最大的活动范围，从而达到理想的滑雪动作。

3.多功能滑雪鞋:如果不想受项目限制选择鞋子，也可以选择多功能鞋，既适合自由式又适合传统技术要求。

滑雪必备装备3:滑雪杖

滑雪杆可供选择的有很多，要根据不同的项目选择合适的长度。原则是:

传统:高度0.85

自由泳:身高0.9

滑雪必备装备4:滑雪服

衣服的选择一定要保证身体可以自由活动，不能太紧。所有的衣服都应该是高弹性，防风，防水，好，易于维护和清洗。选手套的时候要注意。开始戴手套的时候最好感觉有点紧。以后一定不要选择有褶皱的手套，以免手上起水泡。

滑雪装备5: Fixator

也被称为剥离器，它是一种仪器，不仅可以将滑雪靴固定在滑雪板上，还可以使脚离开滑雪板而不损坏任何部件。使用固定器可以减少滑雪时对腿部骨骼和韧带的损伤。

fixator的主体采用全铝或铝合金材质，在保证耐用性的基础上最大限度的轻量化。近年来，一些大品牌的高档产品开始选择碳纤维作为靠背材料，比如德雷克的裙房系列。总之，值得选择一款穿脱方便的固定器，绑带可以自然均匀的覆盖靴子，绑带扣的畅通，不会对鞋面造成局部压力。

滑雪装备6:滑雪护目镜

由于雪中阳光反射剧烈，出租车内寒风刺激极大，所有积雪区域都容易刺伤眼睛。滑雪镜非常严格。既要保证佩戴者的镜片在佩戴过程中不会起雾，也要在雪地里保护眼睛。因此，选择合适的滑雪护目镜不仅可以增加滑雪服的美感，还可以保护眼睛。

滑雪护目镜细分为山地护目镜、平台护目镜、越野护目镜和自由护目镜。

如何选择滑雪装备？

滑雪服

第一，不能选择过小或者紧紧包裹身体的衣服(职业比赛服除外)，这样会限制你滑行时的滑行动作。要使上衣宽松，伸直手臂后袖子长度要略长于手腕，袖口要收口，并具有松紧可调的功能。领口应该是直立的高领开口，防止寒冷空空气进入。裤子的长度应以蹲下后从裤角到脚踝的长度为准。裤子的下口为双层结构，其中内层有一个带有防滑橡胶的弹性封口，可以紧紧地绷在滑雪靴上，有效防止雪进入；外层的内侧有一个耐磨的硬衬里，以防止外层在滑动过程中由于滑雪靴的碰撞而损坏。

其次，从结构上看，滑雪服有分体式滑雪服和一体式滑雪服两种形式。滑雪服很容易穿，但是在选择的时候，裤子一定要高腰，最好有背带和软腰带。上衣一定要宽松，腰部要收在中间，并提供腰带或带，防止雪从腰部滑下后进入滑雪服。手臂伸直后，袖子不要绷得太紧，而是要长一些，因为滑雪时上肢是全方位运动的，尤其是初学者。一体式滑雪服结构简单，穿着舒适。防入雪效果比两件套滑雪服好，但是穿起来比较麻烦。根据笔者的经验，穿一件式滑雪服比两件式滑雪服更方便。

第三，由于我国大部分滑雪场都位于内陆，气候寒冷干燥，气温低，风力大，雪质硬，从材质上来说，滑雪服的外层材质应该是尼龙或者表面耐磨防风的防撕裂布。鉴于我国滑雪滑雪场的跑步索道大多不封闭，且空空气温度较低，滑雪服内层宜采用隔热性较好的中空棉或杜邦棉，为滑雪者在乘坐索道时提供良好的隔热条件。根据笔者的经验，一体式滑雪服比两件式滑雪服保暖效果更好。

第四，从颜色上来看，最好选择红色、橙黄色、天蓝色或各种颜色的醒目色调，可以与白色形成很大的对比。首先，它可以为这项运动增添迷人的魅力，更重要的是，它可以为其他滑雪者提供一个醒目的标志，避免碰撞事故。

第五，滑雪服的开口主要采用大拉链，戴手套时操作方便。应该有一些可以方便打开的大口袋，这样一些常用的滑雪用品就可以分门别类的放进去，使用起来也很方便。因为经常需要用手整理滑雪装备，用雪杖滑行，所以滑雪手套要宽，五指要分开。手套的袖口要长，最好盖住袖口。如果袖口可以用松紧带密封，可以有效防止雪进入。

滑雪靴

好的雪地靴会紧紧锁住脚踝，但不会蹭到脚。值得注意的是，大部分鞋子穿了一段时间后会微微膨胀，所以在选择新鞋时最好感觉包裹比较紧而不是太大。此外，不同硬度的鞋子可以适应不同的滑行风格，高速旋转需要较硬的雪地靴提供足够的支撑并保持稳定，而喜欢花样的溜冰者可以选择较轻较软的款式，方便大幅度的运动。

滑雪护目镜

由于雪中阳光反射严重，出租车内的冷风对眼睛非常刺激，因此需要配备一副滑雪护目镜。滑雪镜应尽量全封闭，外框采用软塑料，可紧贴面部，防止进气。镜子要防雾防紫外线，落下后不会伤脸。对于习惯戴眼镜的人来说，最好选择镜框较厚的滑雪护目镜，将近视眼镜全部遮住。专业人士不建议滑雪者戴隐形眼镜，因为一旦摔倒很难找回来，会给识别带来麻烦。

滑雪帽(滑雪手套)

滑雪帽应选择弹性好的羊毛帽，长度应能盖住耳朵，并能紧贴头部和耳朵，这样在剧烈运动时不易松动。滑雪手套一般由天然皮革和合成材料制成。由于高山滑雪和越野滑雪需要手掌雪杖，因此要求滑雪手套不仅要保暖防寒，还要柔软、耐磨、防割伤。

滑雪装备和技巧怎么穿？

正确佩戴和熟悉滑雪装备，在滑雪教练或工作人员的帮助下，选择适合自己的滑雪靴(自己平时的尺寸就够了)、滑雪板和滑雪杖，先在滑雪场的主练习场做热身活动。

穿滑雪板对于初学者来说尤为重要，是安全滑雪的有效保障，也是应对跌倒突发情况的最佳解决方案。

1.穿滑雪板前，检查雪鞋鞋底是否有积雪。如果雪太多，就清理干净。

2.雪鞋的前凸部分放在固定器的前面。

3.将雪鞋后部与卡座对齐，用力压下。

4.佩戴后，检查是否牢固。

5.将手杖插入固定器的背部，手臂、腰部和腿部同时施加向下和向后的力，将滑雪板取下。

握雪杖的正确方法是先把手穿过雪杖的穿搭，再把穿搭握在手里，这样如果摔倒了，雪杖就不会下意识地被甩出去。(这是安全的关键点)

平地行走技术:包括前后方向行走、穿越、原地转圈行走。在平地上行走时，注意保持木板平行。两块滑雪板的头尾不能交叉，步幅要小。横走是为上坡打基础，重点是保持板与板平行，小步幅。

原地360度左右转弯时:每一步的角度不宜过大。以向左转弯为例。对于左板的每一步，右板跟随的那一步要与左板保持平行，板的头尾不要交叉，否则会失去平衡甚至摔倒。在平地上保持平衡更容易。很少有顺其自然的事情。不要因为紧张地挣扎而失去平衡。

全制动姿势:内八字全制动是初学者的必备动作。很多初学者认为全制动姿势不符合人体力学。其实主要是因为身体的僵硬导致关节扭曲不正确。只要你能保持轻松，你会发现全制动动作非常流畅。那么手脚的位置也很重要。把手放在杆子上，帮助平衡。保持膝盖弯曲和灵活可以增加稳定性。上半身轻微弯曲可以降低重心。而最重要的小屁股，千万不要坐以待毙，那样会造成重心不对。

速度控制:整个速度控制不仅仅是靠脚力支撑；只有同时运用身体的力量，才能事半功倍。全制动最重要的部分是滑雪板前端的内闭合。滑雪板前端开口越小，雪面反馈的力越大，施加在滑雪板上的力越大，阻力阶段越强。当滑雪板的前开口接近平行时，速度最快，相对阻力减小。怕速度的初学者一定要把雪板前端的开合调整好，稍微弯曲就可以降低重心。而最重要的小屁股，千万不要坐以待毙，那样会造成重心不对。

膝盖上下动作:相信很多初学者都会疑惑，为什么要加上膝盖上下动作才能转弯。感觉地面没有膝盖运动是对的，在斜坡上还是可以掉头的。只要你的脚力量不平衡，滑雪板就会转动。滑雪的基本理论只有一个，那就是“全制动”！只要充分制动做好，滑雪姿势就会优美，技术也容易提高。

走路:虽然是滑雪，但总有走路的需求。可以在平坦的地方直走，也就是滑雪板与行进方向平行。更陡的会像螃蟹一样跑。初学者最好脱下滑雪板，放到别的地方。在斜坡上取下或安装滑雪板之前，请将滑雪板调整为垂直于步道，以防止滑雪板离开您并直接滑下斜坡。

转弯:向左倾斜，就向右转弯；如果你向右倾斜，你就会向左拐。

直下手法:选择缓坡推坡后，用雪杖支撑自己，平稳调整板状。木板平行于路肩宽度，面向雪道的下部(面向下降线)。慢慢收起雪杖，身体的重量会让你慢慢下滑，直到地面放平自然减速停止。要领:上半身保持直立，抬起头向前看，不要盯着滑雪板，注意周围的情况，放松肩膀，向前伸展手臂，双手握住雪杖，手的高度在臀部周围，雪杖的头部垂在身后，膝盖微微弯曲，感觉到胫骨微微压着滑雪靴的前壳，滑雪板平放在滑雪道上，身体随着滑雪板一起滑行。

跌倒和起身:初学滑雪的人在滑雪时经常难以控制速度和方向。如果它们只是向前滑动，可能会造成危险。在这种情况下，主动下跌是一个不错的选择。摔倒时要注意不要向后坐，这样在不停止滑雪的情况下更难控制速度和方向。正确的方法是侧身摔倒。当你起床时，你应该把你的脚放在一起。滑雪板应尽可能垂直于滚动线，以免滑雪板在起身时滑动。这个时候，把身体绑好，头尽量靠近膝盖，然后用手撑起身体或者打雪仗。

当然，装备滑雪装备是绝对不够的。滑雪时也要注意一些事项，确保安全。

滑雪注意事项

1.装备

滑雪装备的选择必须具备两个要素——保暖和安全。如果你经常从事滑雪运动，你可以自己准备一套完整的设备。如果只是偶尔玩玩，可以在滑雪场租装备，但是租的装备一定要合身。如果太大或者太小，都会带来安全隐患。

2.变暖

滑雪是一项快速、灵敏的全身运动，之前有必要做好准备。一般的热身活动包括原地徒手操和行军徒手操，以及做各种压腿、弯腰、弯腰拉伸、俯卧、捶打等动作。

3.安全摔跤

摔倒时，最安全的方法是扔掉雪杖，侧身摔倒，双手抱胸。跌倒后不要随意挣扎。立即松开滑板，避免再次摔倒。滑雪的时候如果有障碍物，我宁愿摔倒也不要碰撞，因为碰撞的风险比摔倒高很多。

4.尽你所能

初学者永远不要逞强。首先在平缓的滑梯上练习避开障碍物和其他滑雪者的技术，然后在高或一定坡度的雪道上滑行。对于第一次接触滑雪的人，最好有专业的教练指导。

5.急救模式

滑雪过程中如发生意外，不要急于处置、随意搬动伤者，及时向现场救护人员求助。不要用雪止血，以防外伤。雪没有止血功能，还可能造成伤口感染和冻伤。

选择设备后，请随意滑雪。最后，当你第一次滑冰时，你可能无法掌握动作要领，所以你可以请教练在雪原努力学习！