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活在当下

活在这一刻。

在很大程度上，衡量我们内心是否平静，取决于我们能够活在当下的程度。不管昨天或去年发生了什么，也不管明天可能发生或不发生什么，当下就是你所在的地方——永远都是。

我们的内心是否平和，很大程度上取决于我们能否活在现实中。不管昨天或去年发生了什么，不管明天可能发生或不发生什么，现实就是你一直在的地方。

毫无疑问，我们中的许多人已经掌握了一种神经质的艺术，那就是把大部分时间都花在担心各种各样的事情上——所有的事情都同时发生。我们让过去的问题和未来的担忧主宰我们现在的时刻，以至于我们最终焦虑、沮丧、沮丧和绝望。

毫无疑问，我们中的许多人已经掌握了紧张的艺术，也就是说，我们一生的大部分时间都在担心各种事情——并且经常同时担心许多事情。我们让过去的烦恼和未来的烦恼在这一刻控制了我们的生活，以至于我们整天焦虑、沮丧甚至抑郁。

另一方面，我们也推迟了我们的满足感、我们的既定优先事项和我们的快乐，经常说服自己“有一天”会比今天更好。不幸的是，告诉我们展望未来的同样的心理动力和只会重复时代，以至于“某一天”从未真正到来。

另一方面，我们推迟了我们的满足感，我们的优先事项，我们的幸福，并经常说服自己“有一天”会比今天更好。可惜的是，告诉我们要向前看的脑力只能重复，以至于“某一天”永远不会真正到来。

约翰·列侬曾经说过:“生活就是当我们忙于制定其他计划时发生的事情。”当我们忙于制定“其他计划”时，我们的孩子忙于成长，我们所爱的人正在离开和死去，我们的身体正在中走样，我们的梦想正在滑向远方。简而言之，我们错过了生活..

约翰·列侬曾经说过:“生活就是当我们忙于制定其他计划时发生的事情。”当我们忙着做各种“其他计划”的时候，我们的孩子忙着长大，我们的亲人走了甚至快死了，我们的身体不一样了，我们的梦想悄悄溜走了。总之，我们错过了生活。

许多人活得好像生活是为以后的某一天排练的一件衣服。事实上，没有人能保证他或她明天会在这里。现在是我们唯一的时间，也是我们唯一能控制的时间。当我们的注意力集中在当下时，我们会把恐惧从头脑中赶走。恐惧是对未来可能发生的事件的担心——我们没有足够的钱，我们的孩子会陷入困境，我们会变老和死亡，无论如何。

许多人的生活似乎是未来某一天的彩排。并非如此。事实上，没有人能保证他或她明天还活着。现在是我们唯一拥有的时间，现在也是我们唯一可以掌控的时间。当我们专注于这一刻时，我们会把恐惧抛在脑后。恐惧是我们担心将来会发生一些事情——我们没有足够的钱，我们的孩子会陷入困境，我们会变老和死亡，等等。

要战胜恐惧，最好的策略是学会将注意力放回当下。马克·吐温说:“我一生中经历了一些可怕的事情，其中一些确实发生了。我想我不能说得更好了。练习把注意力集中在此时此地。你的努力会有很大的回报。

要克服恐惧，最好的策略是学会把注意力拉回到这一刻。马克·吐温说:“我一生中经历了一些可怕的事情，其中一些确实发生了。”我想我说不出比这更有意义的话了。时刻注意这种情况，此时此刻，你的努力会得到丰厚的回报。