提高记忆力的食物(提高孩子记忆力的食物有哪些)

吃食物对提高记忆力很有帮助。很多可以增强记忆力的食物其实都很常见，价格也不贵。那么什么食物可以增强记忆力呢？信息网络

1.动物内脏

动物的内脏不仅营养丰富，而且比动物的肉质好得多。因为动物内脏比肉含有更多的不饱和脂肪酸。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有的蛋白质是天然食物中最好的蛋白质之一，富含人体所需的氨基酸。除了卵磷脂，蛋黄还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等。，适合脑力劳动者食用。

3.鱼

鱼头可以让孩子更聪明，这是众所周知的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量的微量元素，对养五脏、健脑益智有很好的效果。鱼脂肪中含有ω-3脂肪酸，可以保护神经系统，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一次鱼的人，尤其是鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼，患老年痴呆症的几率比很少吃鱼的人低得多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活性，从而提高学习和记忆的能力。

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阅读:5种食物可以补脑，提高孩子的记忆力。

4.菠菜

菠菜便宜又不起眼，但却是有益大脑健康的蔬菜。因为菠菜富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。此外，它还含有大量的叶绿素，也有健脑益智的作用。

5.燕麦

燕麦是孩子们熟悉的食物，尤其是在早餐食谱中。燕麦富含维生素、纤维素、钾、锌等。，它可以在一天内为孩子提供足够的能量，也是一种很好的健脑食物。

6.核桃和芝麻

现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，尤其是不饱和脂肪酸含量很高。因此，经常食用它们可以为大脑提供足够的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，消除血管中的杂质，改善大脑功能。此外，核桃中含有大量的维生素，对治疗神经衰弱、失眠、放松脑神经的神经状态、消除大脑疲劳非常有效。

7.水果

菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰，有助于提高人的记忆力。柠檬可以提高人的接受能力；香蕉可以给大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可以让人精力充沛，注意力集中，提高创造力。

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