喝酒脸红的人最好(喝酒脸红的人喝得更好)

在酒桌上，我们经常看到这样的人。当他们喝酒时，他们的脸像红苹果一样红，甚至整个皮肤都是红色的。这种现象在中国俗称“上脸”。

遇到喝酒脸红的人，劝你喝酒的人常说:脸越红越能喝，因为酒精已经蒸发了！真的是这样吗？

关于喝酒的三个事实

1.经常“醉酒”有什么危害？

我们常说“醉酒”，但实际上，使人体产生“醉酒”反应的不是酒精，而是其代谢产物乙醛。

酒精进入人体后，会被肝脏中的乙醇脱氢酶(ADH)代谢为乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶(ALDH)的作用下代谢为乙酸，最终形成无毒的二氧化碳和水排出体外。

但研究表明，近一半的中国人和日本人由于先天基因的原因，缺乏“乙醛脱氢酶(ALDH)”，阻碍了乙醛代谢的进程。

乙醛在体内蓄积，作用于中枢神经系统，引起头晕、脸红、恶心等反应。这种头晕恶心的反应往往会导致一些意外。当身体出现“醉酒”反应时，说明饮酒的速度已经超过了肝脏的代谢能力，即“酒精过量”。

这种过剩会累积为对身体的伤害，如果长期如此，会导致身体中的很多器官发生病变，比如大脑早衰、心律失常、酒精性脂肪肝、慢性胃炎、肝癌等等。

2.喝腮红的人是不是有大量酒精？

不是的。

不管是什么酒，只要含有酒精，进入人体后的变化如下:酒精(乙醇)-乙醛-乙酸-二氧化碳+水。

很多人认为喝酒脸红是乙醇引起的，但实际上，乙醛才是罪魁祸首。乙醛有扩张毛细血管的作用，面部毛细血管扩张才是脸红的真正原因。

所以，喝酒脸红的人，意味着体内有一种高效的乙醇脱氢酶，可以快速将乙醇转化为乙醛。

但我们不能忽视还有另一种酶，乙醛脱氢酶，可以将有毒的乙醛转化为乙酸。

喝酒后脸红的人会脸红很长时间，因为他们只有乙醇脱氢酶，缺乏乙醛脱氢酶，导致乙醛在体内代谢和积累缓慢。

但是，脸红通常会持续1 ~ 2个小时，然后会慢慢缓解。这主要是因为肝脏中的P450(P450是一组比L产量低的氧化酶)缓慢地将乙醛转化为乙酸，然后进入TCA循环，代谢为水和二氧化碳。

所以，喝酒脸红是酒精代谢的一种表现，不能作为衡量饮酒量的标准。

3.喝酒脸红的人喝酒危害更大？

因为让人醉的是乙醇，人的酒量差异取决于身体代谢乙醇的能力，即第一次代谢反应中乙醇脱氢酶(ADH)的数量和活性的差异；如果只考虑酒量的话，脸红的人和不脸红的人没有太大区别。

他们所能承受的健康风险大不相同。研究发现，脸红的人患高血压的风险更高，这可能是因为脸红的人存在乙醛脱氢酶2( ALDH2)基因缺陷。

酒精经肝脏代谢产生乙醛，ALDH2可以分解乙醛，ALDH2基因缺陷会使人体难以分解乙醛，而人体内乙醛会过量，这就是脸红和高血压的原因。

所以要明确一点，对于喝酒脸红的人来说，酒精并不是一种完全碰不得的毒药，但是安全饮酒的界限要比喝酒不脸红的人严格得多。

当然，不仅仅是那些喝酒脸红的人。任何人都应该知道如何适度饮酒。小酒有益心情，大酒伤身。为了健康，不要贪杯好酒！

不容易喝醉的四种饮酒方式

1.不要在肚子里喝酒。

不要空腹喝酒。喝酒前可以吃馒头、瘦肉、鸡蛋、牛奶垫胃，这样酒精就不会那么快进入小肠，降低胃对酒精的吸收率。

2.多喝水，多排尿。

喝酒时喝水可以降低血液中的酒精浓度。而且，经常上厕所也有利于排出体内的一些酒精。

3.喝一口，慢慢喝

一般饮酒后5分钟内酒精就会被吸收到血液中。如果你慢慢喝，肝脏会有足够的时间分解酒精。

相反，口闷会使血液中的酒精浓度在30-120分钟内达到峰值，容易醉酒。

4.喝酒时不要混合汽水。

饮料中不要混合可乐、雪碧、汽水等汽水，因为汽水中含有二氧化碳气体，会使酒精更快进入小肠，加速酒精的吸收，更容易喝醉。

喝酒的时候也要保护好自己的胃和肝脏。

1.准备胃药。

有胃病病史的朋友可以准备一些胃黏膜保护剂，比如铝碳酸镁咀嚼片，喝酒前吃两块信息资源，可以保护胃黏膜。

此外，如果胃酸过多，可以加一些抗酸剂，比如奥美拉唑，防止胃黏膜被酒精刺激下产生的大量分泌的胃酸破坏。喝酒后经常呕吐的朋友需要准备一些止吐药，比如胃复安，防止胃黏膜损伤。

2、护肝建议

长期饮酒必然会导致肝损伤，而且无论你怎么吃护肝药，效果都是有限的。少喝酒才是王道。

一般建议男性每天控制饮酒量在30毫升/天，相当于25克左右的酒精，大约是1瓶啤酒(约600毫升)或1.0两50%的白酒。女性饮酒不超过15g每天都在喝酒；孕妇不喝酒。

所以，如果真的不能戒酒，那就少喝，不要超过这个程度。同时，注意每年至少进行一次肝功能检查。