铅球技术(铅球的训练方法)

今天，我们不打算谈论推铅球的技术动作，而是谈论和投掷推铅球的技巧。

训练方法:双手握住杠铃(重量不要太大)，前后脚站立，以45度至60度的角度斜向上推杠铃。这主要是为了加速铅球。

投掷过程中，投掷铅球时，必须大声呼喊并发出声音。老话说得好，在武术，外三板有句话叫“气与劲相结合”，声音有助于投掷推铅球的力量。

拨指，经常听到的推铅球技术是推转和推拨，但是普通人不知道怎么拨指。其实推铅球的瞬间晃动手腕并不难，会有明显的指腹触球的感觉。

以上是训练和投掷推铅球的小技巧，掌握后成绩一定会提高。