得失意味着(当你一直在恋爱时该怎么办)

在爱情中患得患失，有两个角度可以解释:

一是你对这段感情没有控制力，对自己没有信心，所以总是害怕情绪失控的时候会发生不好的事情。这是心态的问题，方法意识少。

另一方面，你不能让另一半承受烦恼和损失，所以你只能把所有的烦恼和损失留给自己。

我们可能都听说过这样一句话:

爱情中的安全感是自己给的。不要总是指望你的伴侣。

虽然从安抚情绪的角度来说，这样说没有问题，但我认为，当我们恋爱时，我们应该探索的不仅仅是安抚自己，给自己更多的安全感:

让我们感到不安的因素是来自内心，还是来自外界，还是两者都有？

得失的内因

瓦伦达的爱情心态

瓦伦达的心态是心理学上著名的判断，来源于一个真实的事件。

瓦伦达是美国著名的电缆表演艺术家，他以精彩而稳健的精湛演技而闻名。

他从来没有出过意外，所以这次演技团想为重要嘉宾表演时，就决定派他上场。

瓦伦达很清楚这场演出对他意味着什么，所以他从演出前一天就开始仔细思考，无数次思考每一个动作和每一个细节。

表演开始了，这次他没有用安全绳。

因为他已经很多年没有犯错了，所以他100%确定自己不会犯错。

然而，意想不到的事情发生了。刚走到钢索中间的时候，只做了两个不难的动作，然后从10米高的空上摔了下来，死了。

事后，他的妻子说:“我知道这次一定有事发生。

因为他一直说:“这次太重要了，不能失败。”

之前每一场成功的演出，他只需要想着走钢丝本身，不用担心可能带来的一切。

瓦伦达太想成功，太注重结果，表现出自己的担忧和失落。

如果他不去想那么多走钢丝以外的事情，以他的经验和技术，什么都不会发生。

心理学家把这种为了达到目的而总是担心得失的心态称为“瓦伦达心态”。

一个人之所以会在爱情中患得患失，是因为TA太想要这段感情有一个好的结果，导致忽略了感情培养的过程，忘记了好的或者不好的结果，这些都是随着过程一点一点积累起来的。

所以我们经常会发现，如果我们在恋爱初期就有强烈的结婚欲望，或者总是暗示对方将来要结婚，或者因为害怕失去而在一开始就对对方表现出各种发自内心的感情， 这种看似目标明确的一心一意的情调，很容易导致关系中一方压力过大，另一方对结局绝望的局面，从而导致关系因为太累而被迫分开结束。

所以，如果你在恋爱中感到焦虑和失落，首先请分清自己的情绪是否被强烈的目的性所驱走。

如果是这样的话，你就有必要放松自己的心态，学会享受担心和失落的乐趣。

1.客观看待爱情中的得与失。

谈恋爱会变得多愁善感，敏感脆弱，这是一种正常的状态。如果你不敏感和blx，人们会觉得你不太爱他。

正是因为你对这段感情足够重视，愿意为此付出，才会有担心和失落的心态。

要知道，当你放下杂念，你会迎来一片汪洋空。

所以，面对爱情过程中的得与失，不要害怕，学会接受。

2.让爱成为你生活的一部分。

有些女生特别在意感情中的每一个细节，觉得有些不开心的时候，看起来就很难过。归根结底，是因为他们把爱情当成了生活中的一切。

我只想着他，他的一举一动总是触动你的心。

你担心他，睡不好觉。

你总是猜不透他每一个表情和行为背后的含义，嫉妒他身边的任何一个女人。

英国著名物理学家迈克尔·法拉第(Michael Faraday)曾说过:“尽最大努力获得成功，但你不想成功，结果永远是成功的。”的确，如果你一味追求爱情的结果，你会得不偿失。

3.学会享受爱情中的得失。

张小娴说，当你担心和失落的时候，爱情总是最好的。

是的，你应该学会享受爱情中的得失，因为在爱情中，得失的经历不会长久存在。当你还有爱的激情时，你必须学会释放它。

适当的担忧和失落就像寒冬里的梅花，抚慰着人们心中的悲伤，让他们更加珍惜爱情的时光。

得失的外在原因是你没有能力让对方得失。

一个人只要处于恋爱关系中，就会有担心和失落的心态。

然而，有些人表现出冷漠，有些人可以通过强烈的自我控制来控制自己的内心需求。

如果你仔细观察那些在爱情中过得很好的女孩，你会发现她并不是没有烦恼和损失。他们只是懂得隐藏自己，保持男人的胃口，让她的男人比她更担心，更失落，从而在感情中获得很高的地位。

处于高情绪位置的人可以发号施令，所以他们不太可能再次感到不安全。

所以从外在原因分析，要想减少自己的烦恼，增加对方的烦恼和损失，就要在这段恋爱关系中为自己积累更多的筹码，把自己放在一个高情感的位置上。

1.芯片:管理你的外在价值和社会形象。

外在价值和社会形象，简单理解就是:你要不断让自己变美；你周围应该有一个好的朋友圈。

虽然美听起来很肤浅，但是从操作的角度来说，我觉得在迷茫不知道该做什么的时候，努力做一些让自己变得美丽美丽的事情，是做一些简单的事情最有力的选择。

我不知道我的爱人在干什么。焦虑担心怎么办？

去健身房，不仅打发时间，还能让自己拥有好身材；

去美妆自拍，你会发现你的化妆技巧和颜值都会有质的提升。

去做个面膜，保持皮肤光滑细嫩，走在大街上有100%的回头率。你害怕没有男人喜欢你吗？

和最好的朋友去泡温泉SPA，你会发现臭男人什么都不是，他开心的时候世界就明亮了。

而且，再美好再伟大的爱情，如果你背后有一群朋友，你也会爱上这份自信。

你可以选择和伴侣的朋友建立良好的关系，在他们的圈子里建立女朋友的良好口碑，你会逐渐发现他身边的朋友会是你的情感助手。朋友更认可你，即使浪无止境，他也不敢在朋友眼皮底下做事；朋友更认可你。当你不在他身边的时候，会有人帮你提醒他你是一个漂亮的女朋友。

当然，你也有自己独立的社交圈。这个社交圈不需要大到一两个人，但这个社交圈一定不是塑料姐妹花，而是一个真正能给你建议和情感支持的圈子。

另外，如果你有能力，你也应该认识一些异性朋友。一方面，你可以通过他们了解男人的心理；另一方面，你可以随时为自己准备一份B计划，让身边的男人知道你没有其他优秀的选择。

2.芯片:管理好自己的情绪成熟度。

多了解一下爱情心理学，这样你就可以从更高更广的角度去看待爱情中的大事小事。

比如，不要关注男生是否每秒都在回复你的信息，而是要专注于提升你们沟通的质量和丰富度，思考如何吸引他爱上和你聊天的感觉。

比如你男朋友被绿茶骚扰，不要专注于吐出绿茶，而要专注于绿茶吸引男生的地方和你应该学习的东西。

比如你们吵架的时候，高质量的女生总会想男人在这里哪里不爱自己，哪里不爱自己，但是成熟的女生知道我们在讨论和解决问题，这和爱不爱在感情里无关。

拥有情感上的成熟，本质是在遇到问题时让自己更清晰地看到现状，从而做出正确的选择，引导关系向好的方向发展；当一个人有了情感上的成熟，就意味着TA能给伴侣提供比别人更多的安慰。那么，按照谈恋爱是为了给自己找安慰而不是找麻烦的想法，对方没有理由用强烈的情感成熟度抛弃你。

筹码三:学会解读伴侣的性格特征，掌握TA的人性规律。

俗话说，知己知彼才能百战不殆，爱情也是如此。你越了解伴侣的特点，就越能通过给他想要的东西，抓住他的弱点，在心理上征服他。

在解读伴侣的个人特征时，我们通常会提到以下几点:依恋类型、伴侣偏好和出身家庭。

附件类型:

西格蒙德·弗洛伊德曾经说过:“当我们恋爱时，我们最脆弱”。

和爱人在一起的时候，我们希望对方是奉献给自己的，对方的一点小麻烦，可能对恋爱中的人来说就是一场风暴。为什么我们如此看重对方的一举一动？

依赖理论最初由巴尔比提出的婴儿依恋理论，逐渐发展为成人依赖理论。依赖理论认为，寻求和保持与重要他人的联系是一种自然的基本动机。儿童与照顾者、成人之间的爱的关系有许多相似之处，都渴望被关注，以爱回应，彼此喜欢。

成人依恋的主要类型有:逃避与退缩、焦虑与矛盾、逃避恐惧(不定)与安全。

(1)逃生和撤退型。当一段重要的关系出现危机时，依恋系统会提示我们解除这种不安全的连接状态，在这种状态下，我们会抑制依恋需求来缓解紧张。通常的方法是把注意力转移到工作上，不要和所依附的对象有感情上的接触。例如，妻子经常指责丈夫回家晚了。为了避免矛盾，丈夫会选择晚一点回家，把重心转移到工作上。

(2)焦虑和矛盾型。这种类型的人往往会有焦虑跟进、追逐等强烈反应，甚至会采取过激措施控制对方或强迫对方做出反应。如上例所示，妻子希望丈夫早点回家回应，采取指责和批评的形式，向对方施压表达立场。

(3)避免恐惧。他们一方面寻求亲密接触，另一方面又害怕避免接触。

(4)安全类型。安全的人往往认为别人值得信任，会采取互相解决问题的态度去面对眼前的事件。

合作伙伴首选项:

通过分析伴侣前任的特点，可以大致总结出TA对长期伴侣和短期伴侣的偏好。

比如有的男生属于外在优秀的完美人格，但找的前女友通常与自己的性格相悖，爱做爱。然后我们可以看到一些善用他们的优点，避免他们的缺点的东西。和这样的男生相处，给他一种孩子般的工作氛围是一个方面，但和其他前辈相比，你也要突出自己独特的优势，比如循规蹈矩，温文尔雅。

原籍:

所谓出身好的家庭治愈一生，出身不好的家庭治愈一生。

在我们每个人都在寻找伴侣之后，其实在选择偏好方面，我们也会和出身家庭联系在一起。

比如一个在压抑的环境中长大的人，他的情绪一般都比较压抑，不喜欢表达自己。那么，如果你爱上了这样一个人，你一定是他精神上的开心果领袖，而不是担心他是否不表达他是否不爱你，他只是不喜欢表达。

知道了你烦恼背后的原因，你看，其实你不会想那么多，你的爱会更自信。

4.筹码:管理好自己的事业和情绪控制能力。

真正幸福的女人表面上很聪明，但她们知道如何用童心来帮助自己。

愚蠢的女人整天以童心标榜自己的天真，其实她们内心是无知的。

我们经常强调女生要有生意。

做一个商人意味着你可以在爱情中做一些事情，但是你的工作要在正确的方式和正确的情况下进行，这不仅可以增进你和伴侣之间的感情，还可以完成你自己的小愿望，引起伴侣对自己的特别关注。

然而，不做生意的女孩承受了很多。他们要么越界，无视男人的尊严，为此付出代价。还是完全聪明，聪明到最后情绪管理越来越平淡。

5.芯片:管理好自己的情绪框架。

“框架”是通过语言和行为传递的，你的语言和行为所传达的你内心的想法就是你的框架。

也就是说，你心里是什么样的想法，你是什么样的人。

那么，你通过你的言行传达的这样一个信息就是你的框架。

在爱情或婚姻中，很多人会无条件地容忍，因为对方是自己爱的人。每个人都迫切需要证明自己在对方心中的地位。这时，他们都会挑战对方的原则。如果你能为她放弃原则，你会认为你爱她，然后在接下来的日子里，她会不断挑战你的底线和原则，直到你受不了，和她吵架，最后分手。当然，你可能特别宽容，因为你爱她，你觉得她随时都能做好每一件事。但最后，你们分开了。

基本上，这是一个帧碰撞的问题。原因是她试图控制你们之间的关系。她试图通过不断测试你的框架，不断敲打你的框架，然后试探你的底线，试图在你们未来互动时获得更多的力量，来控制你们之间的关系。

框架是你自己内心活动的外在表现。

如果你内心强大，你就是强大的；如果你内心软弱，你就是软弱的。

奇普:永远给自己积极的心理暗示。

从心理学上来说，提高自信最简单的方法之一就是把除了你之外的一切都归类为你内心暗示中的狗屎。

比如我们遇到一个很喜欢的男生，一个微弱的心理暗示会告诉你你配不上他，但是一个积极有力的心理暗示会告诉你他虽然长得帅，但性格马马虎虎，衣服不干净，发型很低，而我比他强多了。

积极的心理暗示是一种隐秘的外部呕吐欲望。在这种只有我们自己存在的过度想象中，我们总是告诉自己，我们是完美的，我们值得被爱，我们比周围的人强大几百倍。

当然，你也可以把它理解为说话温和但心肠硬。

当你发现你的伴侣是一个有大男子主义倾向的男人时，你不需要认真说服他。你可以哄他做任何他想做的事，但你的内心会告诉自己，我并没有真的放弃，我在找机会反击他。当你的伴侣被你的弱点挑战时，你内心的抗拒会支持你做更多对你有益的事情。比如，当他在某个时刻需要你的帮助时，你强大的气场和出色的能力会在他面前颠覆你之前的软弱印象，让他明白你是一个灵活自信的人，你在他心中会受到加倍的尊重。

7.筹码:增加对方给出的沉没成本。

经济学中有一个概念叫沉没成本，是指已经付出而无法收回的成本。

一件事的沉没成本越大，意味着投入越多，所以越难以自拔，也越不愿意半途而废。

感情也是如此。延伸下沉成本，是指当一个人的下沉成本因为你而更高时，他会更加关注你，更加依赖你，继续加大对你的投入，有足够的信心确认自己离不开你。你觉得你会患得患失吗？

人是精通成本核算的动物。当他已经在你身上花了很多他最在乎的钱，每次你们吵架分手，他都会考虑对你的投资。

如果我这个时候离开你，他之前的投资就白费了。他能称好吗？你越让他投资，他就越不想离开你。

包括:时间投资、精力投资、情感投资、物质投资和身体投资。