宝宝七个月能吃什么(宝宝七个月能吃什么作为食物补充)一直是妈妈们关心的话题。很多人问婴儿食品补充剂是应该买现成的还是自己做的。其实这个问题没有固定的答案。妖精妈妈建议像米粉这样的辅食做起来比较麻烦，直接买一些需要强化一些营养的辅食比较合适。至于果泥和肉泥，我建议自己做。

今天要介绍的辅食的名字是苹果鸡泥。苹果作为辅食非常适合宝宝。这种水果曾被《美国读者文摘》评为对人体健康有益的十大水果。苹果含有丰富的膳食纤维、钙、铁、锌、维生素等营养成分，不仅能补充营养，还能减肥。

当我们把苹果做成苹果泥的时候，即使是肠胃功能比较弱的婴儿和老人，也可以放心食用。

婴儿吃苹果的五大好处

1.提高智力

苹果富含锌。人体内各种酶的合成需要新元素的参与，与记忆相关的核酸和蛋白质需要更多的锌。在辅食中给宝宝添加苹果可以促进宝宝的大脑发育和记忆力。

2.补钙

宝宝六个月以后，出生前从妈妈那里吸收的钙储备几乎已经用完了，很容易缺钙。在食品补充剂中添加苹果可以给宝宝补充钙质，促进宝宝骨骼和身高的发育。

3.清洁你的嘴

宝宝还小，妈妈也帮不了宝宝擦嘴。我通常会找一块纱布来帮助宝宝清理牙齿和舌头。妈妈可以给宝宝一些苹果泥。苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌，有效保护牙齿和口腔健康。

4.缓解便秘

很多吃奶粉的宝宝可能会生气便秘。这时，妈妈在辅食中加入了苹果。苹果膳食纤维可以促进宝宝肠胃蠕动，缓解和预防便秘。妈妈可以把苹果和胡萝卜一起煮给宝宝喝，效果更明显。

5.血液补充剂

小婴儿容易贫血。苹果富含铁和人体吸收铁所必需的维生素。所以，给宝宝吃苹果可以补气血。

苹果鸡肉泥

准备食材。

鸡胸肉170克，苹果170克，苹果汁30克。

制造方法:

1.去骨鸡胸肉去皮洗净备用。

2.苹果去皮去核，切成块备用。放入热水中焯2分钟。

3.锅里放适量的水。水烧开后，加入鸡肉，煮15分钟(鸡肉变色，煮透)。然后把煮熟的鸡肉切成块。

4.将苹果和肌肉块放入料理机中，粉碎成糊状。如果太稠，可以加一点苹果汁和鸡汤调整稠度。感兴趣的妈妈也可以放入一块煮熟的红薯。

苹果泥和鸡肉最好在同一天吃完。如果做不完，可以放进冰箱保存一个月。