生完孩子吃什么(刚生完孩子的女人吃什么)对于刚生完孩子的妈妈来说，身体是极其虚弱的。这个时候他们应该吃什么？

食物选择的原则是:营养均衡。

1.产后前三天不能吃油腻的食物，而且一定要清淡，因为这个时候乳腺导管还没有打开，吃了大补后乳汁会堵在乳房里。这个时候宝宝吃的少，吮吸的力也小，你只要受苦就行了，奶涨了失败了会很痛苦。你想吃的是粥，最多还是红薯粥、馄饨、虾面。

2.母亲必须吃热蔬菜和热水果(用热水加热)

3.所有热的东西:红枣和桂圆、火腿、老母鸡等。恶露干净后再吃，不然永远也不会干净。

4.红肉(猪牛羊)和白肉(鸡鸭虾)交替食用。红肉补铁，白肉以蛋白质为主。一天最多有两个鸡蛋。

5.别忘了吃汤里的肉。汤里的营养高达25%，剩下的都在肉里。

以下水果也可以根据自己的体质选择:

1.苹果:苹果味甘、酸、平，具有补益心气、止渴生津、润肝养血、解毒除烦、健脾和胃等功效。

2.香蕉:香蕉含有大量的纤维素和铁，可以缓解便秘，补血。分娩时，产妇经常便秘。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃太多，最好吃一半，尤其是在月初的几天，可以先放在水中温一下再吃。

3.橙子:橙子含有维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。这个时候吃一些橘子有助于预防产后出血。此外，橘核和橘络也有催乳的作用。

4.桂圆:桂圆味甘，性平，无毒。入脾经、心经，为补血益脾之佳果。产后身体虚弱的人，适当吃一些新鲜的桂圆或桂圆肉干，既能补脾胃，又能弥补心血不足。

5、菠萝:酸甜，平。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。

6、猕猴桃:味甘性寒，维生素C含量高，有解热、止渴、利尿、催乳的作用，经常食用可增强免疫系统。有利于剖腹产的恢复。

7.葡萄:酸甜，平。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干做成干后，铁的比例较大，女性分娩后失血过多，因此葡萄可以作为补血的神品。

8.橄榄:甜，微酸，平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。

需要注意的是，产后不宜吃凉的食物。妈妈们应该合理安排自己的饮食，以便恢复身体状况，更好地照顾宝宝。