踢毽子还可以预防亚健康状态。踢毽子要求人的思想高度化，信息资源集中化。瞬间完成踢腿，技术到位，动作精准，可以满足毽球。大脑皮层必然会建立一个新的兴奋焦点，转移思维和“改变大脑”。

毽子虽小，却具有充分的娱乐和艺术功能，充满魅力。心、眼、脚；有求必应，迅速行动，互相合作以获取信息。很多人称踢毽子为“走毽子”。大家欢聚一堂，飞毽子感动了大家的眼睛，调动了大家的责任感，激发了大家团结进取的精神。稍有不慎，毽子就会停止升降。

首先，练习你的眼睛

专家都说“仔细看毽子，慢慢抬脚”。如果你想踢毽子，你必须先练习你的眼功。每当你看毽子的时候，眼睛都要盯着它，跟着它飞来飞去，直到不用特别注意就能摸到毽子。

二、联系方式

毽球与脚的接触包括内侧足弓、外侧足弓、脚背、脚掌等。在这个阶段，我们应该在眼部工作初步成功的基础上，把握好人脉。初学者经常踢脚踝或小腿。这是因为目标不高，人脉不能为所欲为。虽然他们摸毽子，但是他们不能用力，没有方向。

第三，发力

为什么被主人踢出的毽子那么结实，自己踢出的毽子却软绵绵的？目前我的感觉是用前脚把小腿甩出去踢球，这样力量会上去。

至于如何对其他联系人发力，希望有专家指点。

四.方向

在能踢毽子的前提下，把握好毽子的飞行方向。我还没有练习过这个。我只是想到了练习的方法。首先，毽子一直从前面过来，试着从左、中、右三个方向踢出去，直到可以为所欲为。然后分别从左侧和右侧送毽子。

最后，无论毽子从哪里来，都可以指向哪里打。

第五，步法

主人踢毽子，前后来回跑，依靠灵活的步法，大范围接毽子。双脚踢毽子打开站立的方式，只能踢小范围内落下的毽子，稍有偏差就拿不起来。所以要练习前进、后退、左右几个步法，随时调整站姿。信息网络

拳击中似乎有这样的步法，我打算找来参考。

传统踢毽子不需要很高的场地。它只需要一个平坦的空地面，可以是五六平方米，也可以是三四平方米。技能越高，对地面的要求越宽。室内室外都可以。场地不限，只要平整就行，主要看参与人数和水平。比如湘、鄂、渝、黔四省交界地区盛产桐油、油茶，踢毽子水平高的人就在干饼上比赛或表演。

毽球是一项很好的全身运动。它不需要任何特殊的场地和设备。运动量可以大也可以小。老少皆宜。尤其有助于培养人的敏感性和协调性，促进身体的全面发展，增强体质。

《辞海》说，踢毽子“对活动关节、加强韧带、发展敏感性和平衡性有很好的作用”。希望有兴趣的朋友来玩，也欢迎男女爱好者来作者处互相学习。