练习步骤

1.红薯洗净备用，不要去皮。最好用牙刷洗，边冲边刷，这样可以洗得更干净，然后把红薯中的水分大量排出。

2.用锡纸盖住烤架

3.把洗好的红薯放在锡纸上。

4.烤箱210℃预热10分钟，然后将红薯放入预热好的烤箱中层，210℃烘烤80分钟左右(烘烤温度和时间仅供参考，可根据红薯的大小和数量进行调整)。

5.烤至红薯渗出糖汁。

6.又好吃又辣的红薯出来了！或者一些红薯~甜的。

技巧

1.因为我的红薯大，烤的时间长。烘烤温度和时间仅供参考，可根据红薯的大小和数量进行调整。2.红薯富含淀粉信息资源、维生素、纤维素等人体必需的营养物质，还富含镁、磷、钙、亚油酸等矿物质元素。它不仅营养丰富，还能预防亚健康、减肥、健美和抗癌。关键是红薯是理想的减肥食品！！女士们，不要忽视它！3.发芽的红薯可以吃吗？红薯发芽后不会像土豆一样产生有害成分，即使发芽了，只要去掉芽，还是可以吃的，无毒。4.但是如果表皮是褐色或者黑点，就不能吃了，因为被黑点菌污染了。链格孢菌从排出的毒素中含有甘薯酮和甘薯酮醇，使甘薯变硬、变苦，对人体肝脏有剧毒。这种毒素虽然是煮过烤过的，但生物活性不会被破坏。