脚踝扭伤应该用什么药(脚踝扭伤应该快速用红花油吗)脚踝扭伤在生活中极其常见。通常，当我们打篮球、踢足球或跑步时，脚踝可能会扭伤。我们常称之为“踝关节扭伤”。脚踝扭伤后我们应该紧急做什么？怎样才能预防脚踝扭伤？

河南省洛阳市骨科医院(河南省骨科医院)郑州院区功能检查科主任Xi·国战应邀做客第三十六届骨科名医讲堂，请主任谈谈踝关节扭伤的一些问题。

1.门诊脚踝扭伤的患者多吗？谁是高危人群？

Xi·国战主任:踝关节扭伤是骨科发病率最高的疾病，约占骨科门诊患者的10%，而青少年和部分中青年是踝关节扭伤的高发人群。青少年经常嬉闹玩耍，容易造成脚踝扭伤。在年轻人中，穿高跟鞋是女性踝关节扭伤的主要原因。男性经常因为跑步、打球、运动等原因，增加了踝关节扭伤的发生率。

二、踝关节扭伤后应该做什么急救？

Xi·国战主任:踝关节扭伤要按照国际公认的踝关节扭伤原则尽早处理；

第一是保护:用牙套保护踝关节不受进一步伤害；

二是休息:停止负重和行走等。，并让受伤部位在休息时休息以避免进一步损伤；

第三种是冰敷:将冷水浸泡过的毛巾放在患处，每3分钟左右更换一次，或者将冰块装入塑料袋中，每次敷在患处20-30分钟。让受伤部位的温度降低，缓解疼痛和肿胀。这里提醒一下:不要让冰直接接触皮肤，以免冻伤。你可以用毛巾把冰包起来，放在踝关节疼痛的地方。扭伤时，不要用酒精或红花油涂抹或粘贴。这些药物会导致患处出血、渗出增多，引起踝关节肿胀加重！如果踝关节扭伤已经超过48小时，可以采用热敷疗法，有利于患处瘀血和渗出物的吸收。

第四种是压迫:用弹性绷带包裹受伤的踝关节，并适当压迫以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹部位远端肢体的肿胀和缺血。

第五是抬高:尽量抬高小腿和脚踝高于心脏水平。抬高下肢的正确方法应该是:踝关节超过膝关节，膝关节超过髋关节，髋关节超过身体水平。

3.脚踝扭伤后需要做什么？

Xi·国战主任:日常生活中脚踝扭伤后，医生习惯根据病情选择X线、CT或MRI。近年来，超声越来越广泛地应用于肌肉骨骼和关节损伤和疼痛的诊断。没有超声辐射，因此在婴儿、儿童和孕妇的创伤诊断中更安全。超声诊断伴有踝关节韧带撕裂的小撕脱骨折更敏感。对于肌腱和韧带损伤，超声可以在拉伸关节的同时对其进行检查，判断肌腱和韧带损伤的程度更为准确。严重的暴力伤害可以通过CT或MRI进一步检查。如果踝关节扭伤导致韧带撕裂，在专业医生的指导下进行必要的支具固定和康复锻炼，对于加快恢复，减少习惯性扭伤、关节不稳、骨关节炎等后遗症非常重要。

4.预防脚踝扭伤有哪些措施？

导演Xi·国战:预防脚踝扭伤，要从日常生活的一些细节入手:

首先选择合适的鞋子:鞋子是身体接触地面的中间媒介，提供下肢的稳定性，贴合地面，所以选择合适的鞋子非常重要。

其次是好地方:好地方的维护往往比选择一双合适的鞋子更重要，脚踝扭伤的罪魁祸首通常只是一块石头、一小块泥巴或一个坑洼。

然后是脚踝保护:对于扭伤脚踝的人来说，防止他们再次扭伤是非常重要的。在剧烈活动时，可以通过贴或保护脚踝来保护脚踝。

然后加强踝关节的功能:平时注意踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练，增强踝关节的功能。

最后是在运动前做好充足的准备:充足的热身活动对于心、肺、关节和心理的调整都是非常重要的，可以热身韧带和肌肉组织，最大限度地提高身体组织对压力和冲击的耐受力。

专家简介:

Xi·国战

河南省洛阳市骨科医院郑州医院功能检查科主任、医学硕士、副主任医师。

擅长:肌肉骨骼神经系统疾病的超声诊断和超声引导下的疼痛治疗。