打呼噜有什么危害(打呼噜对人体有什么危害)生活中失眠的人很多。每天晚上躺在床上很难入睡，睡眠质量也不好，给他们的身体带来很多伤害。但是，很多人一躺在床上就睡着了，还在不停地打呼噜。那么这是睡眠的良好表现吗？如果你一直打鼾，对我们的健康会有什么危害？

打鼾对人体有什么危害？

1.影响睡眠质量:睡眠是人们日常生活中不可缺少的一部分。通过睡眠，可以忘记一天的疲劳，恢复体力和脑力。睡觉时肌肉放松，咽腔比清醒时略小。如果咽腔狭窄到一定程度，气流会引起局部黏膜组织的振动，导致打鼾。如果气道狭窄达到一定程度的，人体就会启动“保护”机制，可以唤醒大脑，迫使指令使气道扩张肌肉工作，从而解除阻塞。这种机制不仅可以避免因气道过窄导致的血液含氧量低，还可以干扰正常的睡眠过程。如果在睡眠中反复受到干扰，会导致睡眠结构紊乱，白天容易出现困倦、疲劳、注意力不集中、记忆力减退等症状，严重时会出现抑郁、烦躁等精神变化。

2.影响身体和智力发育:对于孩子来说，打鼾会导致孩子体内缺氧，导致体内血液不足，从而影响骨骼的发育和孩子身高的增长；同时，打鼾还会导致大脑血氧浓度降低，影响大脑发育，导致学习能力差、成绩下降、语言障碍、感知能力下降等智力变化。

3、容易生病和早衰:对于成年人来说，打鼾没有机智的治疗会导致头晕、神经衰弱、臃肿肥胖等现象。严重者可诱发高血压、心脏病、糖尿病等“老年病”。对于男性来说，会导致中的肾虚和性功能障碍；对于女性来说，会出现月经不调、痛经、早衰等症状。对于孕妇来说，会导致孕妇缺氧，影响胎儿发育。此外，打鼾也严重影响夫妻的睡眠质量，是干扰家庭幸福和谐的重要因素。

4.影响生活质量和寿命:对于老年人来说，打鼾会加重老年人心脑系统的缺氧，增加高血压、心肌梗塞、脑梗塞、冠心病等疾病的发病率，严重影响老年人的生活质量和寿命。

缓解打鼾的方法

1.减肥:打鼾最重要的因素之一是肥胖患者颈部脂肪过多导致呼吸道塌陷。因此，肥胖患者应该以减肥为首要任务，减少脖子上的脂肪，这样打鼾的症状才能得到缓解。

2.戒烟戒酒:吸烟会刺激咽部水肿和炎症，使患者气道变窄，从而加重堵塞；酒精会抑制呼吸中枢，放松下咽部肌肉，增加打鼾的机会。

通过阅读上面的文章，我们知道，如果我们在睡眠中不断打鼾，将严重影响睡眠质量和我们的健康。因此，在日常生活中，我们应该采取一定的措施来缓解打鼾的症状。有些人平时不打呼噜，但是喝酒的时候会打呼噜，所以平时尽量少喝酒。