当我们每天坐着不运动的时候，会发现腹部、身体等部位都有信息资源，这就是缺乏运动导致的肥胖，所以要进行适当的运动，比如打篮球、跑步、全身运动等，这样减肥是极好的，但是打篮球的好处不仅仅是减肥，还有更多的好处。那么经常打篮球有什么好处呢？

1.有效预防心血管疾病

在篮球运动中，由于肌肉的紧张活动，心脏的工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增厚，心脏壁增厚，心脏体积增大，形态完美，脉搏有力。这一切也是治疗心血管疾病的良方。心血管疾病是当今世界危害人们生命的头号杀手。据悉，在我国，死于心血管疾病的人也排名第一。大量研究表明，经常打篮球可以显著降低心血管疾病的风险。

2.控制体重，改变体型

过度肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易导致心脏负担加重和寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么他的死亡风险就会增加到30%。因为篮球可以减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节灵活，所以可以控制体重，改善体型和外貌。

3.增强心脏功能

经常打篮球可以增强心脏功能，增加卒中输出，增厚动脉血管壁内膜，增加平滑肌细胞和弹性纤维的数量。使骨骼肌中毛细血管的分布数量增加，分支和吻合丰富；使冠状动脉口越来越粗越来越重；心肌中毛细血管数量增多，有利于改善包括心脏本身在内的器官的血液供应和功能。同时，篮球还能降低血压和血清胆固醇，对预防高血压和冠心病有很好的效果。

4.降低患糖尿病的风险。

糖尿病的一个特点就是人的血糖水平很高。如果不加以控制，还会引发很多其他健康问题，比如视力下降、肾虚等。经常打篮球可以控制血糖水平的升高，大大降低了糖尿病的可能性。

经常打篮球的好处主要表现在四个方面，都是针对身体器官的好处，当然也有利于患者的心理。篮球是一项多人运动，团队合作、相互协调是打好篮球的必要条件。所以会让患者的精神状态变好。当然打篮球也要根据自己的身体状况来选择时间。如果动量太大，会伤害你的身体。运动一段时间后，你应该注意休息。