因为健身视频风靡全球的博主并不多，帕梅拉绝对是其中之一！

帕梅拉被称为“人形AI”，因为她从头到尾都在移动，中间没有停下来。很多人都很好奇。这个不怎么说话的姐姐叫什么名字？

帕梅拉于1996年出生在德国。青春期结束时，她意识到虽然自己不胖，但却没有肌肉。开始学习健身和饮食，渴望获得一个充满力量的健康身体。

健身之初，她在网上发布了自己的健身和饮食经验，引起了很多人的关注。然后大家的声音越来越大，帕梅拉开始贴健身视频，和粉丝一起练习。

帕梅拉本人是一名校长，她能以很高的分数进入顶尖大学。然而，为了更好地为粉丝服务，她选择了辍学，投身健身事业。

她的健身视频旨在减脂增肌。前段时间大火的美丽芭蕾是部分身体定向的视频，减脂健美的效果很弱。

帕梅拉的健身痕迹非常明显。视频中的动作基本都是手动完成，没有设备。音乐从头开始，中间没有休息。

疫情期间，大家都不方便出门。帕梅拉每天直播，为粉丝解决减肥健身的相关问题，她还在直播间练习。

01

帕梅拉的优势

我们来分析一下为什么帕梅拉的视频这么受欢迎。

1.非常专业

视频中的动作和公布的每周健身计划高度专业，符合健身逻辑。按照帕梅拉的训练方法，减脂和可塑性的效果非常好。

2.减脂+增肌

视频中整套运动强度很强，对于想减肥但又不能去户外或健身房的人来说是个不错的选择。

现在大家的审美逐渐多元化，对肌肉和力量的需求越来越强。

帕梅拉的视频不使用器械，但是有很多自重动作，增肌效果明显。

3.丰富的视频类型

帕梅拉的视频按照强度可以分为三类，新手级、入门级和大师级。有针对不同部位的专项练习，如腹部、腿部等。，以及专为膝盖不好的人设计的不跳练习。类型涵盖所有方面。

只要你想练习，基本上可以找到适合你的视频。当视频种类足够多的时候，可以照顾更多的群体。可见帕梅拉对自己的健身事业是真的认真。

4.整洁，少废话

很多啰嗦的健身视频让人看了半分钟就想赶紧关掉洁癖，而帕梅拉的视频几秒钟后就开始练了，让人更有动力跟进，真正做到了:一练再练！

02

帕梅拉的劣势

1.不适合初学者

帕梅拉的视频锻炼强度对于健身初学者来说太高了，全程跟拍的可能性很小，而且结束后她也太累了。

视频中没有动作的解释和描述，新手可能不知道如何发力，容易受伤或者练错肌肉。

健身新手更适合练习优美的芭蕾视频。很多人可能会觉得芭蕾动作太温柔，用处不大。但是如果你真的能跟随几组，你会发现你不运动的时候是那么的虚弱...

积累一定的运动基础后，选择帕梅拉作为高强度的健身训练。

2.不适合常年健身的人

即使是高级版的帕梅拉，运动强度对于有常年健身习惯的人来说也太容易了，没必要练习。

为了自己热爱的事业如此努力，帕梅拉大火真的不是偶然。如果我们和她一样，也许我们也可以成为“人形AI”的一员。