如今，市场上流行低矮家具，甚至时尚杂志上的家具广告也大多宣传一些矮桌和几个矮沙发，以体现其独特的个性和时尚风格。

但要知道，很多低层家具虽然时尚独特，但高度却不合理。长期使用容易影响身体的脊柱、腰椎、颈椎、视力、肩膀、肘部、膝盖和腿部关节，埋下许多隐藏的疾病。

1.桌子

站立时，双手平摊，手掌与地面的距离是最适合办公桌的高度。如果桌子太矮，上半身会不由自主地趴在桌子上，头部也会跟着趴。如果长时间弯腰，脊柱、腰部和颈部很容易酸痛和疲劳。严重者甚至可能引发脊柱疾病、腰肌劳损、颈椎病等疾病。

2.椅子

桌椅之间的高度差在280毫米到300毫米之间。桌子下面的高度不小于580毫米，宽度不小于520毫米..双脚平放坐在椅子上时，如果大腿与地面平行，小腿基本可以与地面垂直，那么椅子的高度是合适的。椅子离地面太近，人坐在上面，腿很难伸直，下肢弯曲，腿部关节无法放松，长时间后腿、腰、胳膊很容易疲劳，可能会导致一些腰部疾病和关节炎。

3.床

440毫米是健康高度(以层面离地面的高度来衡量)。床高是否合适主要取决于使用者膝盖的高度。自然坐姿时，双脚应高出地面1-2厘米。床的边缘太低，坐在床边双腿无法自然放松。长此以往，腿部神经会受到挤压。床容易湿，人在睡觉的时候也会吸入一些地面灰尘。

4.枕头

成人的枕头高度为80-120毫米，老人和儿童的枕头高度应稍低。因为枕头的高度会直接影响睡眠，枕头太高，人就不能处于自然放松的状态，影响睡眠质量，阻碍血液循环，特别是对于孩子的生长发育和老人的健康。

5.沙发

沙发正面宽度不应小于480毫米，座面深度应在480毫米—600毫米之间，座面高度应在360毫米—430毫米之间。沙发的高度要和膝盖弯曲后的高度相匹配，这样才能让人感觉舒适。沙发靠背的高度是根据腰部曲线设计的，腰部以上肩胛骨以下一定要有一个支撑点来放松身体。

如果沙发太低太软，坐在上面的人很容易窝在里面，也会影响脊椎的健康。尤其是处于生长发育阶段的儿童可能会出现驼背或脊柱侧弯，而老年人更容易加重腰痛疾病。

6.茶几

咖啡桌的高度要和沙发座椅的高度相等，这样我们就可以轻松拿取桌子上的东西。咖啡桌太低了。当人们拿起东西时，他们的手臂和腰背的力量不得不降低，这很容易损伤他们的腰背。

7.电视柜

电视柜的高度要保证观众坐着后视线刚好落在电视屏幕的中央。如果柜子太低，会造成俯视，头会不由自主地垂下来，对颈椎和视力都不好。如果是壁挂式电视，电视柜的高度可以忽略。

8.厨房用具

一般来说，灶台的高度约为65厘米-70厘米，操作台和水槽的约为80厘米-85厘米。同理，如果厨具太低，人们在烹饪时往往需要弯腰，颈部和腿部容易因受累而疲劳，容易造成背部、脊柱和颈部反复劳损。