专家1:准确的说，不是抑郁症，是心理障碍。造成这个障碍的原因如下，仅供参考！

1.我以前喜欢在公众场合发表意见，说明你的性格不内向。可能每一次，你的观点都没有得到重视或不同程度的攻击，让语言激情在短时间内关闭，变得没有安全感。

2.随着年龄的增长，你对社会以及周围的事物和人有了不同的认识，也就是说，你变得更加成熟稳重。知道那些话能不能说，那些事能不能做。这样，人物或多或少收敛了很多，甚至有些得过且过。久而久之，习惯成了一种天性。有时候，在每一个特定的场合，都会形成一种习惯。没有特殊人士的一点鼓励，一个人不会随便发表自己的意见。

3.当今社会是一个需要语言的时代，或者说是一个需要表达自己观点和想法的时代。尤其是对于在公司或者单位工作的人来说，没有一定的语言组织能力是无法生存的。你应该重建自己，尽快走出困境。即使你站在风的尖端，你仍然是一个弄潮儿。

专家2:第一，多参加其他活动，尽量把注意力放在自己喜欢的事情上，充实自己，慢慢的你的心情会变好，你带来的磁场会逐渐有正能量，而不是感觉周围空的气体在别人靠近的时候黑白分明，只有你自己的心态发生了变化，你要积极一点，不要那么自卑。生活是通过不断的学习前进的，只有你自己变得足够优秀。

第二:阅读。书里有黄金屋，看够了书，脑子里有东西。只有当我说话的时候，我才能有一个好的水平。只有得到别人的认可和支持，才能形成正相关，变得越来越爱说话。

第三:多交朋友当然前提是交“好”朋友。这是一个能在你困难的时候陪你，在你才华横溢的时候为你鼓掌的人。好朋友会耐心倾听你的意见，在你有困难的时候帮助你。它们就像黑暗中出现的强光，看不见你的手指照亮你的方向。

第四，相信自己很重要。不管别人怎么贬低自己，你都要有认清真实自我的能力，不要被别人的打击击垮。相信人生是曲折的，有谷必有峰。一切都会好的。

专家:我有点理解你，我也有同样的情况。

在陌生人或不熟悉的人面前，在人多的地方，在老师带领的地方，我不喜欢表达自己，我害怕说得更多，犯更多的错误。

面对朋友，我太在乎别人了，仔细想想说每一句话，生怕让别人不舒服。有时候说了之后会想很多，会不会伤害到别人，会不会很累？

其实还是因为内向和有点自卑。有时候，我真的很羡慕那些自信大方的人，羡慕他们说话时的高昂情绪，但我只能断断续续地说话，声音因为紧张而颤抖。

这种情况还是因为我经历的太少，有机会多练习应该会更好。

专家:我现在也有同感！不敢当众发言。我也想改变自己，在这种状态下恨自己。

尤其是从学校到工作，在我租的几平米的小房子里。感觉越来越孤独，没人能和你面对面交流。此时的生活，空似乎只局限在这个小房间里。一眼看到未来，人生没有一丝涟漪。

正常工作中，与同事的对接工作也是微信、qq等软件，即使彼此距离较近，也不会大声交流。是工作的本质吗？我发现我以前的工作是一样的。如果可以用软件交流，就不会在办公室大声交流。

另外，平时上下班要花很长时间，不知不觉就养成了不说话的习惯。真的，我说得越少，我就越不会说话。有时候我会发现自己的表达方式有问题，害怕在公众场合表达自己的观点。当所有人的目光都集中在我身上时，我会莫名其妙地语无伦次，忘记自己想表达的东西。

这种状态真的很糟糕，我已经患上了不能说话。还是要多和人交流，不要太依赖社交软件，因为只有通过现实生活中的交流，你才能发现自己的问题。现在我在强迫自己说话，就是每天能做一些不敢做但又想做的事情，这样才能进步。

无论是先天因素还是后天因素，都要积极打破这种恶性循环，储备更多的知识，平整心态，隐藏自卑。还有很长的路要走。你可以试着每天改变自己一点，你会得到一些东西。