你是一个自律的人吗？你为自己制定了什么改变计划吗？

什么是自律？

所谓自律，就是在没有现场监督的情况下，我们要求自己，由被动变为主动，自觉守法，用它约束自己的言行。

自律是人格积极力量，是解决人生问题最重要的工具，是消除人生痛苦最重要的方法。值得一提的是，自律的来源是有些人受到出身家庭的影响。例如，我父亲是一名退伍军人。他从小就对他很严格。他被要求不在家的时候在墙上乱涂乱画，把从某个地方拿的东西放回去，每天在不停地跑。

久而久之，这些小细节深深影响了他，他成年后有了自律的心态。此外，还有自我意识的觉醒，那就是他们想要自律。这类人一般内心都很自信，很强大。那么，每个人都可以自律吗？坦白说，不是！根据28定律，只有少数人能做到，大多数人都不自律，甚至是假自律。

至于自律，有的人只是嘴上说说，说今天想改变，坚持明天要做的事，最后却放弃了。在现实生活中，如果你留心的话，你会发现在健身圈里，总有一些人有健身卡，但是他们从来没有去过健身房几次。他们也有一个原因，不是太忙，就是说他们太累了，对一个运动没兴趣。

“病态人格”的人很难自律

从心理学的角度来看，那些“病态人格”的人其实很难自律。

病态人格是指一种异常的心理状态，主要表现为情绪和意志活动障碍，对他人缺乏感情，难以适应社会。表现、回避、偏执、依赖等人格障碍都属于病态人格。

而且，病态人格往往伴随着焦虑、抑郁、负能量、自信、拖延...他们往往把事情往最坏的方向想，所以这类人没有自律的基础，因为心理状态会导致行为偏差。

什么是真正的自律？

真正的自律，首先你要在你的性格因素中有一个合理清晰的自我认知。二是有计划，有方向感，知道自己想要什么。而不是照搬别人的自律，看到别人这么努力就应该努力，然后努力了一段时间，然后因为坚持不下去就放弃了。转了一圈，不知道自己在努力什么，想要什么。最后，真正自律的人并不总是谈论自律。自律不适合任何人。能长期坚持，耐得住寂寞，沉入内心，不为自己找借口的人，才是真正的自律。

自律

自律的过程就是自我发展、自我完善的过程。如果你想自律，你的心理和人格必须健康。就像我之前说的，这种群体很难实现。基本上可以说是告别自律了，比如三分钟热度，拖延症，不负责任的人。建议先改变这些缺点，再谈自律。

你要知道自律是对自己身体和欲望的挑战，最贵的是个人意志力。要自律，第一，定一个小目标，量力而行，不要超越挑战，不要一口就想变成胖子。第二，懂得循序渐进。第二，不要给自己设限，不要过度完美主义，走出舒适区。第三，直接面对你的目标，然后细分你的目标，为之不断努力。