说到尺寸，很多人会想到漂亮的S形，比如

今天我们主要关注的是腰围。据说A4的腰长这样。

除了外面像A4一样的厚度，我们更关心里面是否有肉。

腹型肥胖又称中心性肥胖，是指脂肪在腹部的特殊堆积，表现为腰围增大。这些人的脂肪主要沉积在腹部皮肤下和腹腔内。腰围往往大于臀围，四肢相对较细。这是成年男性肥胖的常见表现，所以也叫向心性肥胖或内脏型肥胖。

我知道我胖了一些。什么样的肥胖是腹型肥胖？

我国腹型肥胖的人数正在逐渐增加。

腹型肥胖的危害是什么？

内脏脂肪含量或内脏脂肪与总脂肪之比的增加是危害健康的重要因素。内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠等器官周围和内部。当过多的内脏脂肪进入消化系统，会对肝脏、脂肪肝、代谢紊乱、糖尿病等器官造成损害。

不仅如此，内脏脂肪还会使体内毒素难以正常排除，从而产生多种化学物质而引发心脏病；内脏也会增加心血管疾病的风险，导致动脉炎症等。此外，腹部脂肪还会压迫肺部，这会导致肥胖人群呼吸急促。呼吸越困难，越容易造成血流供氧不足，进而导致全身无力，免疫力受损，甚至高血压。

哪些因素会导致腹部肥胖？

一个人腰围增加的原因有很多，包括遗传因素、饮食习惯、身体活动、久坐习惯等等。肥胖的发生有一定的家族聚集性。更胖的父母有更胖的后代。这是由于不同染色体上多个直接或间接的发生突变，调节脂肪代谢和糖代谢，导致脂肪代谢紊乱和肥胖。

不健康的饮食习惯和缺乏体育活动也是腹部肥胖的原因之一。此外，久坐习惯是近年来逐渐受到关注的健康风险因素，因为长时间坐着更容易导致腰围增加。长期久坐的习惯会增加患糖尿病和高血压的风险，而规律的体育锻炼可以降低这些慢性疾病的风险，但前提是腰围降低到正常水平，否则生活方式的改善几乎不会显著降低腹型肥胖引发疾病的风险。