什么叫“大叔叔”(男人都会来“大叔叔”？)导言

“大经期”，这个折磨着大多数女生的“小妖精”总是充满了蛀虫。不，我最近收到一个女孩的信息:

“不知道为什么，在我正式放假的前几天，我的情绪开始低落，整个人都在服丧，焦虑和不安很容易爆发。如果老公不太注意我，我开始怀疑他是不是不喜欢我，爱上了别人...而且生活中出现了一些负面情绪，停不下来！

我怎么了？这种烦躁焦虑的情绪，想哭又不哭出来的状态，真的是太难受了..."

▲图片来源:Giphy

从女孩的留言来看，她和家人正在受到经前综合症的影响。经前综合症不仅仅是在月经前把女生变成“超级赛亚人”。它可能表现在许多不同的方面。今天，我们来谈谈这个话题。

1.什么是经前综合征？

经前综合征是指在黄体期周期性出现的以情绪、行为和身体障碍为特征的综合征。月经过后，症状自然消失。

我前面说过，经前期综合征的表现不仅仅是脾气暴躁那么简单，而是有多种表现。

症状:易怒、抑郁、焦虑、喜怒无常、疲劳以及饮食、睡眠和性欲的变化；

行为改变:工作效率低、记忆力减退、神经过敏、易激动等；

身体症状:头痛、胸痛、乳房胀痛、腹胀、便秘、水肿等。

每个人的表现可能不一样，但确实，易怒是最常见的。

但是还有一种病叫经前焦虑症，需要你注意。

二、什么是经前焦虑症？

经前焦虑障碍是经前综合征最严重的形式。研究表明，40%患有经前焦虑症的女性被诊断为重度抑郁症，70%患有焦虑症。此外，患有月经焦虑症的女性自杀风险明显更高。

经前焦虑症的诊断标准繁琐且主观。在这里，Yaota只列举了几个典型症状，包括:

1.有明显的情绪不稳定；

2.明显的易怒或愤怒；

3.感到沮丧；

4.明显的焦虑和紧张；

5.对日常活动兴趣较少；

6.很难集中注意力；

7.嗜睡，精力明显不足；

8.食欲的显著变化(如暴饮暴食或对食物的特殊渴望)；

9.嗜睡失眠；

10.感到不知所措甚至失控；

1.身体症状(如乳房压痛或肿胀、关节或肌肉疼痛、腹胀和体重增加)。

上面有11个症状。如果你有5种以上的症状，很可能是经前焦虑症，需要尽快寻求心理医生的帮助。

但就像每个对应症状中的描述一样，这些情绪波动、烦躁、愤怒、抑郁、焦虑等表现一定非常明显，甚至可能已经影响到你的日常生活和工作。不要用最轻微的症状来诊断自己，这会导致不必要的紧张和焦虑。

3.什么引起经前期综合征？

那么究竟是什么导致了经前期综合征的出现呢？

既往研究认为PMS是黄体期黄体酮缺乏所致，但目前研究发现PMS患者不存在黄体酮绝对或相对缺乏的情况，补充黄体酮并不能有效缓解症状。因此，考虑可能与黄体期雌孕激素的退出有关。

此外，它可能与我们体内内源性阿片肽的戒断和5-羟基中色胺活性的变化有关。内容太专业了，瑶塔就不在这里描述了！

▲图片来源:Giphy

当然，可以负责任地说，有些人是紧张造成的。越紧张，经前期综合征的症状越严重，症状越严重，越紧张，这就成了恶性循环。

4.如何应对经前期综合征？

首先是心理治疗，其实症状没那么严重的时候，根本不是一种治疗，更多的是缓解负面情绪。作为伴侣或家庭成员，我们应该在这个特殊时期给予女性心理上的支持和安慰，帮助她在精神上得到放松，这将有助于缓解症状。

如果你说这一次，你要争对错，甚至无休止地指出她的错误，谈人生的真相，甚至干脆献上“多喝热水”的法宝，那么妖塔只能说“哥哥，求求你自己的幸福吧！”」

当然，如果单纯的心理咨询起不到任何作用，症状加重甚至严重到影响日常生活，那么积极寻求心理医生的帮助才是最正确的选择。

除了心理治疗，生活方式的调整也有助于缓解经前综合征。这里有二十句谚语:“均衡饮食，规律作息，适当运动，戒烟戒酒，限盐限咖啡”(为了保持队形，其实就是咖啡)。这些措施将有助于缓解精神压力和焦虑。

如果采取了上述措施，而你的症状仍然没有明显缓解，可以考虑使用药物进行治疗:

1.短效避孕药:通过抑制排卵和体内激素水平的波动，达到缓解症状的目的。只要没有禁忌症，短效避孕药的副作用不影响身体健康和生活，可以考虑长期服用。

2.维生素B6:能调节自主神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴的关系，因此能在一定程度上改善经前期综合征的症状。

3.抗焦虑抑郁药:如果经前期综合征中焦虑抑郁等精神症状非常明显，甚至达到经前期焦虑障碍的诊断水平，那么建议一定要毫不犹豫地寻求心理医生的帮助，在心理医生的指导下口服抗焦虑抑郁药，会明显缓解精神症状，改变后天行为。

5.男生也有“大叔叔”？

其实，不仅女人有“大姨妈”，男人也有“大姨夫”，当“大姨夫”来临时，会出现一系列类似经前综合症的症状，比如烦躁、脾气暴躁、易怒、抑郁、做事缺乏兴趣、不愿意交流等。目前，科学界称这种现象为“男性易怒综合征”。惊讶还是不惊讶？没有惊喜吗？

这种情况最早是在动物身上发现的。科学家对雄性动物进行了研究，发现当雄性动物体内的雄性激素下降到一定程度时，雄性动物会变得比平时更加暴躁。

▲图片来源:Giphy

然而，当人类男性体内雄激素水平下降时，会出现一系列症状，但这种现象并不像女性体内的激素分泌那样有规律，所以“大叔叔”没有固定的周期性。

如果你的男朋友突然变得比平时更生气、焦虑、易怒、疲惫、情绪不稳定，很有可能他的“大叔叔”会去看望他，给他一些理解和支持，有助于缓解他的负面情绪。

结束

与男性相比，女性不仅受到月经综合征的影响，还遭受生理期引起的疼痛。因此，如果你说了一些可能有点油腻的话——爱她，好好照顾她。

也许月经综合症让她变得暴躁易怒，但瑶塔希望每个男性都能多理解，多支持，少一些孩子气和任性，她依然是你深爱的人！

顺便说一下，这种爱也适用于你身边亲密的女性，比如你的姐妹和母亲。点击转发让更多男性朋友看到这篇文章~