如何保养肾脏(保护肾脏的7个小技巧让你拥有一个强壮的肾脏)肾脏在人体中起着非常重要的作用。肾脏是否健康直接影响到身体的健康，所以平时要善待自己的肾脏，肾脏通过尿液排出代谢产生的有害物质，从而调节水、电解质、酸碱的平衡，保持生命活动的正常进行。保护肾脏，让你拥有强健肾脏的七个小窍门。

男性保护肾脏的好方法有哪些？

1.冬天保暖

调查发现，冬季肾功能恶化的患者远远超过其他季节，主要是由于低温时血管收缩，血压飙升，尿量减少，凝血功能加强，容易引起肾脏问题。

2.不要乱吃药

市面上很多止痛药、感冒药、中草药都有肾毒性，没有医生处方不要乱吃，也要了解医生开的抗生素、止痛药的副作用。

3.不要暴饮暴食

吃太多的蛋白质和盐会增加肾脏的负担。此外，运动饮料含有额外的电解质和盐，患有肾病的人应该小心这些饮料。

4.治疗感冒

如果感冒去了又来，或者感冒后，小便的有高血压、水肿、气泡，最好找肾科医生筛查。

5.小心复发性扁桃体炎。

或者咽喉扁桃体被链球菌感染，就要治好它，否则很容易导致肾脏发炎。

6.适当地喝水不能容纳你的尿液。

尿液留在膀胱内，就像下水道堵塞后细菌容易繁殖一样，细菌可以通过输尿管感染肾脏。

7.控制糖尿病和高血压

血压控制不好和糖尿病时间太长会引起血管硬化，而肾脏是由数百万个微血管组成的。血压控制不好会导致肾脏迅速恶化。

营养食品

西葫芦炒虾

1.虾仁沸水焯60秒，西葫芦片焯20秒，捞出沥干备用；

2.锅中放入30g油(约两汤匙)加热，将所有食材翻炒1分钟；

3、根据个人口味，翻炒出爆炒包。

青椒炒大肠

1.买猪肠泡在水里，加盐，洗三四次，或者用色拉油洗。

2.然后用水焯一下，把大肠翻过来，去掉里面的油，切成块。

3.青椒和红椒切成小块，大肠里的水晾干。

4.油烧热，放入豆瓣酱，放入干大肠、青椒、盐、酱油、料酒，翻炒。

银芽鸡丝

1.选择绿豆芽的头部和根部。苗条火腿，鸡胸肉，青椒都是切丝的。

2.鸡丝用10克料酒和1克精盐腌制，然后与蛋清和干淀粉混合上浆。然后，将鸡丝放入已经烧至四成热的猪油中，然后摊至熟，倒入漏勺中。

3.锅中放入40克猪油，加热。加入绿豆芽和青椒翻炒至熟。

4.放入鸡丝，放入拌有剩余调料(不含猪油和鸡油)的酱汁中煮，倒入鸡油，放入锅中，取出火腿丝。

大良炒牛奶

1.火腿切粒，鸡肝切片，焯水至刚熟；

2.用虾润滑，牛奶与干淀粉混合，与精盐、味精、蛋清、鸡肝、虾、蟹肉、火腿混合。

3.取锅，加入牛奶混合物，小火翻炒至凝固，放入山形，撒上橄榄核。