一年一度的高考即将到来。每次有大大小小的考试，考生除了学习，总会有各种各样的备考。为了取得好成绩，父母不仅为孩子准备各种营养丰富的食物，还为孩子提供心理咨询。今天我们要讲的是考前的饮食禁忌，其中有一条是“考前不吃糖”。先说说这个说法是否有科学依据。

蛋白质比碳水化合物强。

在参加考试之前，最重要的是把身体调整到最佳状态。先说说“考前吃鸡蛋不吃糖”的依据。

鸡蛋富含蛋白质，食物中的蛋白质需要降解成氨基酸才能被身体利用。蛋白质中含有一种会在考试中大放异彩的物质——酪氨酸，它可以合成多巴胺和去甲肾上腺素，而这两种神经递质一般被认为可以提高大脑的思维和抗反应能力。因此，考前可以吃一些鸡蛋、豆类、肉类、坚果、低脂牛奶和奶酪。

“不吃糖”是为了避免摄入过多的碳水化合物。碳水化合物可以使大脑合成更多的血清素，另一种神经递质。血清素可以改善睡眠，使人平静，减少急躁，带来愉悦，使人更加放松。但是，这些功能在考场上并不是一件好事。所以考试前，最好避免吃糖、赛可力以及各种运动饮料中膜水化合物含量高的食物。另外，有必要延迟夏少发关注的食物信息资源，避免暴饮暴食，避免在考场出现肠胃绞痛的感觉。

摘要

考前建议吃鸡蛋不吃糖是有一定道理的，但还是要根据个人平时的饮食习惯和身体特点来选择。考前饮食搭配技巧只能对考生有所帮助，考前储备恶魔知识，做全面详细的回复才是最重要的。