产妇少奶怎么办(产后母乳不足女中医教授催乳五法)？许多妇女在分娩后容易缺乏母乳。如果出现这样的情况，一定要及时调理，尤其是饮食方面，这对泌乳有很大的帮助。那么可以吃什么来促进泌乳呢？产后母乳不足？女中医教了催乳师五个食谱，然后给大家介绍了五个食谱。催乳效果良好。

崔永如苗方

1.蛋白质含量高的汤类:如牛奶、豆浆、鸡汤、鱼汤、排骨汤等。鱼类等动物蛋白和豆类等植物蛋白可以为产后虚弱的身体补充大量营养，帮助分泌丰富的乳汁。

2.粥:提供充足的水分，容易吸收营养。

3.米酒:汤圆和芝麻鸡酒。米酒还可以通过活血化瘀、疏通动脉来增加乳汁分泌。

4.木瓜:促进乳房发育，增加乳汁分泌。

5.其他类别:通草、大葱、洋葱、花生、猪蹄、豆类、鱼类等。

避免在禁止吃东西的区域进行撤乳。

目前公认的降奶效果最明显的食物是麦芽(相关产品要避免)，其次是韭菜。其他食物大多是口口相传，因人而异，不一定会引起退奶。如果担心，尽量避免吃以下几种食物:花菜、辣椒、麦茶、豆豉、高丽参、咖啡、西瓜、菠萝、番石榴、薄荷等。

此外，针刺或按摩一些穴位，如合谷、内关、少泽、足三里、阳陵泉、太冲、内庭等。，可用于增强补气补血、催乳的功能。产后缺乳应尽早治疗，最佳时间为产后半个月内。如果等到坐月子结束再治疗，往往疗效不佳。同时，早期母乳喂养和及时喂养可以促进乳汁分泌。此外，充足的睡眠、均衡的饮食和愉悦的心情可以预防乳房不足的发生。

母乳喂养期间的饮食原则

母乳喂养期间，要注意水、钙、铁的摄入，避免食用可能导致乳房脱落的食物。如果乳汁分泌仍然不足，尽量在月初尽早咨询医生，并根据体质用药，否则月末补奶量会更难。

1.水的摄入量应该足够。

水是牛奶的主要成分，所以可以吃更容易吸收的汤，而且吃了热汤后，热能会温暖乳房，有利于乳汁的分泌。正常情况下，每天的泌乳量为600-800°c，所以饮食中应保证每天至少摄入200°c的液体。多吃营养易消化的食物，多喝汤(鱼汤和肉汤都不错)，尤其是牛奶、豆浆、水果和新鲜蔬菜，可以为乳汁分泌提供原料。

2.铁和钙的摄入要有充足的。

哺乳期母亲每天的钙摄入量应该达到1500毫克，但按照大多数中国人的饮食习惯，母亲饮食的钙摄入量每天在500毫克左右，远远不够。缺钙容易导致孩子佝偻病，将来会导致妈妈骨质疏松。补钙首先应该从饮食中增加。牛奶、海带和奶制品含钙量较多，其次服用钙片以满足身体需要。

在补钙的同时，也要进行适当的户外活动，多晒晒太阳，适当补充维生素D，促进钙的吸收。哺乳期每日铁摄入量为28毫克。为预防新生儿缺铁性贫血，可及时补充猪肝、鸡肝、紫菜、黑芝麻等食物。

以上介绍的饮食类型对催乳素影响很大。多吃有营养的食物，尤其是含有木瓜粥和米酒的食物，对催乳素有很好的作用。因此，大多数产妇需要补充这些营养。