记忆力差怎么办(试试这六种方法提高记忆力)生活压力大，导致失眠健忘的人越来越多。记忆力差要通过适当的方法改善，注意作息的调整。充足的睡眠可以缓解精神压力，提高记忆力和免疫力，提高大脑运转效率，通过联想提高记忆力。试试这六个技巧来提高你的记忆力。

1.找到并找到家中常见的物品。每天花10分钟寻找经常出现在家里的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子。找到并固定好他们的位置后，记住当你想到某件事时，你会把它和某个特定的位置联系起来，从而卸下大脑的超负荷。

2.花1分钟记住的新名字。试着每天交一个新朋友，在脑海中重复你的名字1分钟。这样，大脑中的海马体和额叶就可以协同工作，将信息传递到长期记忆的存储空中。

3.联想法。如果你总是有事要做，但记不住该做什么，请尽量用联想法。比如，你需要买鸡蛋和邮票，去洗衣店取洗好的衣服，你可以想象自己手里拿着一个大鸡蛋，鸡蛋上印着邮票。突然鸡蛋爆了，蛋液洒了你一身衣服，你得去洗衣店。想象力越有创造力，记忆信息就会越强。

4.玩益智游戏。研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“切绳魔术”，可以提高注意力，避免记忆东西时分心。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及策划和调整策略的脑力游戏，比如星际争霸，也可以提高记忆力。

5.行使回忆功能。看看准配偶、孩子或同事穿的新衣服，比如衬衫、领带、夹克、珠宝或鞋子。注意这些衣服的颜色、款式、质地和质感，至少用笔记写下四个细节。晚上睡觉前，试着回忆一下这些细节，打开笔记对比一下。

6.给自己一些问题。比如选择不同的上班路线，用不习惯的手刷牙，把手表戴反了，这些给自己找点小麻烦的活动可以增强你的认知功能，帮助你提高记忆力。

记性不好？试试这六个技巧来提高记忆力。我们应该寻找适当的方法来改善记忆衰退。记忆力衰退会严重影响生活质量和人体的健康选择。适当的方法可以很好地提高记忆力。我们可以玩益智游戏来提高大脑功能和记忆力。通过锻炼记忆功能，我们可以有效地提高记忆力。