羽毛球高球动作要领(羽毛球高球详解及训练要领)高球有定位和移动两种。

定位高球是站在同一个地方击球，属于日常训练或原地跑步的情况下打定位高球。移动高球是指在回撤跑中完成标准的高球打击，并在对手底线附近击球。

标准高球在场上应该是从A到B的直线，如图所示:

与昨天讨论的发球不同，高球是接球动作，是将被动球转化为主动进攻的一拍，具有逆转干坤的作用。比如对手前场挑高球到自己后场，你可以回退到底线，正手打高球到对手底线，让对手大幅度回撤前场，创造场空档，为自己赢得进攻得分的机会！

遇到弱势对手，甚至可以用简单的高球压底线，让敌人只能招架，没有喘息的机会。

高球的标准击球动作如下:

打高球时，最常听到的一种力量技能是“鞭打力”，但像我这样没有熟练使用鞭子的人，对“鞭打力”的理解存在认知困难。后来经过一段时间的体验、观察和总结，我发现鞭策力意味着在整个挥杆过程中前臂要向内旋转。注意:是整个挥杆过程，包括击球的瞬间，也包括内旋！这是实现高球速、高、远的核心技术。

如下图所示，随着前臂的向前运动，前臂在内部旋转:

高球是基本功，必须扎实。

在比赛中，我曾经在自己的球场底线被对手的高球压制，因为我的高球没能在对手的底线回击，所以我不得不把球打回对手的中后场，甚至中场。不仅没有还手的机会，没过多久就被砸了。

业余羽毛球俱乐部的热身活动通常是拉球——也就是和队员一起把球拉高，所以练习的机会还是很多的。

除了直线，高球还可以打斜线和反手高球，这是我们后面要讨论的。

我一般都是带着高高的玻璃门去健身房，教练经常让我在玻璃前练习基本动作:从挑球挥杆到打高球架。老实说，我对此了解不多。我还没有研究过照镜子的奥秘。

让教练在玻璃前练，就在玻璃前练。

其实“照镜子”的目的是比较自己的姿势和教练的姿势的区别。那就提高。

俗话说:不怕不知货，只怕比货。唉~直到看到自己的练习视频才意识到这个问题。也就是说，教练示范了标准动作后，我会模仿学习，而我在模仿动作时，经常会把自己误认为和教练的姿势一样。其实差别很远！

比如:高球。我倒着学了要领:1。侧对侧球拍，2。扭肘，3。在高点击球，4。站起来摇摆。同样的四步，标准动作和我的动作在视觉效果和打击效果上有很大的不同。

击打效果(结果)的不同是由于动作的视觉效果(形式)的不同。真的不知道不照镜子。

教练打高球时，你会发现脚和腿的动作完成后，当力量上传到手臂时，他会用力，随着“呼呼”的一声，一股狠劲传到空！击球瞬间，上肢发力，下肢放松。高球的强弱直接关系到“上传-爆炸”的视觉效果。

接到教练的高球总有一种“球猛扑”的感觉，力量太大，打不回去。当有人接球时，我没有这种感觉。

我自己打高球的时候没有那种瞬间击球的效果，

虽然动作顺序和姿势都没问题，但是用力的方式和时机不对。

所以我打的高球没有那种俯冲效果。

因此，你应该根据教练和你自己动作的不同，在玻璃前多练习。