老年人不要吃深海鱼油(鱼油对老年人的影响)。老年人能吃深海鱼油吗？

老年人可以吃深海鱼油，但要适量食用。老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，两者可以相辅相成，因为鱼油的代谢产物在降血脂时被肝脏代谢掉，从而增加了肝脏的负担，老年人的肝脏更容易受到损伤。与鱼油卵磷脂一起服用，不仅有助于降低血脂，而且卵磷脂可以增强肝脏的排泄功能，从而保护肝脏免受损伤。

营养师现在提出“健康100天”的建议，建议中老年朋友100天早吃一次鱼油，晚吃一次卵磷脂胶囊。100天后，你一定会感受到科学饮食给你的健康带来的惊喜。

深海鱼油怎么吃

其实我们应该对如何吃深海鱼油有一个正确的认识。比如我们在服用深海鱼油的时候，最好是人们搭配一些卵磷脂一起服用。很多中老年人对此不是很了解。这样做的主要原因是让人们追求更好的结果。其实在生活中，如果这样使用深海鱼油，也能让深海鱼油发挥更好的作用，这离不开卵磷脂的帮助和配合。

深海鱼油中的EPA可以抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除附着在血管壁上的脂肪斑块，防止血小板聚集。卵磷脂可以将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪颗粒，防止脂肪斑块粘附在血管壁上，使血液流动顺畅。两种产品结合使用，可有效降低血脂，预防动脉粥样硬化和血栓形成。

深海鱼油是一种血管清道夫，它的工作是帮助多余的胆固醇和其他垃圾一起被清扫，但是清道夫需要一辆垃圾车将垃圾运出体外，而这辆垃圾车就是卵磷脂！它可以将多余的脂质带到肝脏，促进肝脏中脂质的代谢。两者配合，降压降脂效果理想，护肝效果更佳。大豆卵磷脂和深海鱼油有一些相似的功能，但它们是不同的。如果综合起来，两者会相辅相成，更适合中老年保健。