早上跑空腹部还是饭后(你早上跑得好空腹部还是吃得好)铅:被门夹的核桃能补脑吗？我能吃饭吗？那我想你了。我能给你发个信息吗？这是之前在网上委婉表达爱意的三向问题。不知道核桃能不能补脑。在这里边肖想问，空我能在肚子里跑吗？我不知道我们每个人是否都有这样的问题。当我们早上跑步的时候，我们会纠结要不要吃东西。在这个问题上有两种不同的观点。让我们和边肖一起看看。

一、早上跑步前是否吃饭

1、晨空腹跑

当我们早上起床，吃完后跑步，新的脂肪酸会进入脂肪细胞，不利于脂肪消耗，跑步效果也不好。如果是跑步减肥，可以空跑肚子，训练效果更好。有些人认为人的大脑在早上是清醒的，当我们吃太多的食物时，会导致大脑困倦，不利于我们的运动，所以他们认为我们应该空早上跑肚子。

2.早上晚饭后跑步。

①早上跑步时，我们消耗了大量的能量，所以我们需要能量来维持我们的体育活动。我们需要在一天的运动中消耗大量的能量。我们会在早上消耗大量的能量空腹部运动。如果不能保证自己有足够的力量维持生命活动，在这个过程中就会出现头晕、恶心、呕吐的情况。

因此，为了维持我们身体的正常能量消耗，我们需要多吃或少吃食物来补充我们所需的能量。

②早上跑步空腹部时，身体会处于低血糖状态。我们跑步消耗的不是体内的脂肪组织，而是肌肉中的蛋白质，因为我们不吃任何食物。一开始会消耗一定量的肌肉组织，然后会消耗肌肉中大量的蛋白质，长此以往会危害我们的健康。脂肪的消耗需要一定的糖分，所以我们可以在跑步的时候喝一杯蜂蜜水或者吃一些水果，为脂肪肌肉的消耗提供一定的载体。

二、个人感受

边肖早上跑步的时候一般不吃东西，但是我觉得应该根据我的实际情况来做，因为我从小身体就很好，不会容易出现低血糖和头晕的情况。但是，如果你身体不好，我建议你在跑步前吃一些食物。我们可以在跑步前吃一点食物来补充我们运动的油耗，但不要吃太多，以免影响我们的跑步。

结尾:跑步前吃不吃没有科学说法。我们可以根据自己的实际情况来做。我们可以根据自己的体质进行适当的调整。如果一天的能量消耗比较大，而你又恰好有早上跑步的习惯，那么可以在跑步前先吃个饭。吃完饭后，我们需要休息半个多小时才能跑步。看完边肖的介绍，不知道大家怎么看？你认为跑步前应该吃还是不吃？你可以在评论区告诉边肖，让我们一起讨论这个问题。最后，要想编小说，不管吃不吃，都要坚持锻炼。毕竟身体是革命的本钱。