燕窝怎么吃及其用量(每次吃多少燕窝最好)燕窝是一种非常有价值的营养素。燕窝不仅能美容养颜，还能滋阴润肺。通常很多女性都会吃，那么每次吃多少燕窝最好？怎么吃燕窝最好？

燕窝是我们生活中非常常见的食物。燕窝是很好的补品。吃燕窝对我们的健康非常有益。那么每次吃多少燕窝最好呢？怎么吃燕窝最好？

每次吃多少燕窝最好:

注意少吃燕窝多吃饭，保持规律饮食。

1.干燕窝:

成人每次服用3-5g，儿童每次服用2-3g。

2.浓缩即食燕窝:

每次服20-30克，空腹。

如何吃燕窝最好:

1.推荐:冰糖燕窝。

2.材料:干燕窝8克(2份)，冰糖4克。

3.练习:

(1)将干燕窝用纯净水浸泡1 ~ 3小时，放在自然通风的地方，观察燕窝的膨胀程度。燕窝软肿后，用小相机轻轻捏出漂浮的小燕子毛。采摘后，用纯净水过滤清洗一两次。清洗干净后，仔细将燕窝按质地撕成细条，尽量用手指在燕子头处打磨。

(2)将处理好的燕窝倒入炖锅中，加入纯净水浸泡，含水量稍高的1cm为最佳。盖上盖子，放入蒸锅中，用文火炖2小时，表面有少许泡沫，有一点点沸腾，粘粘的感觉，有蛋清的香味作为蒸的标准。

(3)炖的时候，把冰糖变成冰糖水，锅后转移到燕窝里，拌匀。

四个月以下的婴儿

四个月以内的宝宝很难吸收燕窝的精华，所以四个月以下的宝宝不适宜补充燕窝。四个月以下的宝宝还是要以母乳或者牛奶为主，不要随意给宝宝补品。

感冒的人

感冒没好的人也不适合吃燕窝。燕窝太滋补，感冒的人吃燕窝不利于感冒的恢复。

燕窝富含蛋白质。对蛋白质过敏的人自然不适合吃燕窝。所以对蛋白质过敏的人要谨慎，不要随意吃燕窝。

燕窝的注意事项:

酸性食物

因为燕窝富含蛋白质，吃燕窝时最好不要吃酸性食物，以免破坏燕窝中的营养成分。

茶

因为茶叶中含有茶酸，会破坏燕窝的营养，阻碍身体对蛋白质的吸收。所以，吃燕窝的时候最好不要喝茶。有喝茶习惯的人，建议吃燕窝至少两小时后再喝茶。

烟酒

吃燕窝期间，最好避免抽烟喝酒。

医学

有人说吃燕窝期间不能吃药。事实上，这种观点是不正确的。不管是中药还是西药，吃燕窝的时候还是可以吃药的，但是不能一起吃，至少要分开一个小时。