用户问题:

我的睡眠从来都不是很好，但我觉得很神奇:好像下雨的时候，我会睡得很香，睡眠质量也好多了。

我问了几个朋友，大家都说有同感。

这是幻觉吗？如果不是，原理是什么？

下雨的时候，很多人会觉得自己睡得比平时好。其实这不是错觉，而是有科学依据的。主要有几个原因:

(1)落下的雨相当于白噪音。

下雨时，雨水滴落在树叶、窗户、屋檐上发出的雨声，其实是一种白噪音。

白噪声是一种在0~20千赫范围内频率分布非常均匀的声音。具有很好的助眠效果，同时可以减弱其他因素对睡眠的不良影响，减少睡眠障碍。

因此，冒雨入睡往往让人心情舒畅。

②下雨时，空气体中的氧含量降低。

阴雨天，空气体中的水分含量增加，而氧气含量略有下降，会使人的交感神经系统“平静下来”，产生全身放松、昏昏欲睡的效果。

③黑暗天气促进褪黑素分泌。

下雨总是伴随着阴天。当环境黑暗时，人脑中的松果体会分泌一种特殊的激素——褪黑激素。

研究表明，褪黑素可以减少入睡时间，提高睡眠质量，减少醒来次数，对睡眠的调节有非常重要的影响。

下雨的时候，很容易比平时睡得好。

④雷雨天气，负离子浓度增加。

雨天带来的不仅是潮湿空的空气和沙沙的雨声，还有空空气中的负离子。

研究证明，负离子对循环系统、呼吸系统、神经系统相关疾病有一定的治疗作用，又被称为“空气中的维生素”。

下雨天空空气中负离子浓度比平时高。吸入负离子可以使大脑处于放松平衡的状态，可以让人感到放松和放松，更容易入睡。