断奶后会减肥吗？(妈妈断奶后会减肥吗？)群里有一位宝妈说要给宝宝断奶，因为社区里有一位玩的宝妈告诉她:断奶后，妈妈会瘦下来，断奶后会瘦很多。

然后我妈问:你不是说母乳喂养会让你瘦吗？产奶时会消耗大量的热量。断奶怎么能让你瘦？

其实很难回答“妈妈断奶后会减肥吗？”到底会不会减肥，毕竟影响因素很多。

说“会瘦”，没有错！因为:

断奶后，妈妈们不用考虑饮食因素来保证母乳的营养，所以可以少吃。另外，如果坚持锻炼或者工作比较忙，妈妈们减肥的可能性很大。

但有一点，马静想提醒:想减肥，不能三天打鱼两天晒网，不管是节食还是运动，都要坚持。

说“你不会减肥”是对的！因为:

首先，“母乳喂养”本身就有利于瘦身，因为产奶会消耗很多热量，很多妈妈都有经验。在母乳喂养期间，他们吃了很多食物，但他们不容易发胖。当他们不母乳喂养时，他们很容易发胖。

这是我喜欢的类型。我和同事一起去食堂。我的同事天天喊“减肥，少吃，不吃，balbalbal~”。我想吃什么就吃什么，吃得很多，但我不胖。她每天都在羡慕嫉妒恨~这都是因为母乳喂养。断奶后不敢吃那么多，反而长胖了。

所以，这个分析的答案很明确，不是绝对的。这要看产后宝妈的具体情况。

宝妈断奶后如何减肥瘦身？

其实，无论什么样的人想减肥，都没有捷径，只有六个字:闭上嘴，张开腿！

1、守口如瓶——节食。

宝宝不吃母乳后，就相当于妈妈的日常饮食要适当减少。毕竟“两人营养需求”已经转变为“一人营养需求”，需要在“食物种类多样、营养均衡”的基础上适当减少饮食。

2、迈开腿——运动

断奶后，妈妈们要想减肥，一定要坚持锻炼，增加消耗，这样效果才能更明显，比如跑步、去健身房找教练制定瘦身计划等。妈妈们可以根据自己的兴趣选择一项或者几项自己喜欢并且能够坚持的运动，坚持就好。

3.其他-工作和睡眠

工作太忙，压力太大，经常熬夜都容易发胖。不仅容易“过劳”，还容易患上内分泌失调，导致浮肿。我的一个朋友从事影视剪辑工作。她几乎每天早上睡觉，中午开始和客户谈工作，晚上通宵工作。不到两年，她的体重几乎增加了一倍。上次见到她时，我差点没认出她来。因此，我们必须注意这一点。

妈妈说:很多人认为“生孩子会毁了一切”，青春一去不复返，身体会变得臃肿，皮肤会不好，皱纹会更多...其实妈妈认为“最重要的是心态”，如果产后妈妈有心去做，自律控制饮食，坚持锻炼，保持良好的状态，还是可以每天把自己收拾干净，成为一个辣妈，活出更好的状态！